הדרכת הורים בראשון לציון

איך להצליח להיות ההורים שתמיד רציתם
ולגדל ילדים שמחים, אחראיים, עצמאיים, ומשתפי פעולה

כלים מעשיים מאת נעמה רגב מדריכת הורים בראשון לציון והסביבה

תוכן עניינים:

 

מוסכם על כולם שהורות זאת משימה מאתגרת מאוד, במיוחד בעידן של היום. כולם רוצים לגדל את הילדים באווירה טובה, שיתוף פעולה ויחסים טובים וכך להכין אותם לחיים הבוגרים.

בהורות יש שני משתנים שחשוב לתת עליהם את הדעת: ההורים והילדים. רק הורה שידע איך להיות מודע לעצמו, למחשבות שלו, לרגשות ולדרכי הפעולה שלו יוכל להתפתח בהורות שלו ולקיים את משימת ההורות בצורה הטובה ביותר.

אציג לכם פה את האתגרים שעומדים בפני ההורים בעידן של היום, נבין מה הורים מרגישים בהורות שלהם, מה ילדים מרגישים ואיך הם תופסים את העולם ואביא נקודות חשובות כיצד לפעול בצורה הטובה ביותר כדי להתמודד עם אתגרי ההורות.

והכי חשוב אציג בפניכם מה באפשרותכם לעשות עם כל המידע והכלים שיש ברשותכם, כדי שגם תצליחו להיות ההורים שתמיד רציתם ובמקום שהילדים יובילו אתכם, אתם תובילו את ההורות שלכם ותצליחו לאמן את הילדים ולהכין אותם לחיים באווירה טובה.

המאמר במצגת ווידאו:

האתגרים שעומדים היום בפני הורים

 

1. לא רוצים לגדל את הילדים בכוחניות

הורים רבים לא רוצים לגדל את הילדים שלהם כמו שגידלו אותם. בעבר שיטת החינוך הנהוגה הייתה השיטה האוטוקרטית. ההורים היו אלה שהחליטו על הכל והם דרשו מהילדים להיות צייתנים. דרך החינוך הייתה בעזרת פרסים ועונשים והרבה ילדים הרגישו שלא מבינים אותם.  

ההורים של היום לא רוצים לנקוט בדרך החינוך הזאת אבל הם לא יודעים מה כן לעשות ולכן הם מגיעים לעיתים קרובות למצב של אנרכיה בחינוך. כלומר, אי סדר ובלגן גדול והם חסרי אונים מול המצב הזה.

2. עומס מידע של שיטות חינוך

בעידן של היום יש שפע של מידע בנושא החינוך והוא מאוד נגיש. עודף המידע הזה יוצר בלבול גדול אצל ההורים, שחוששים מאוד לעשות טעויות בחינוך ולכן מאוד מתלבטים מה הדרך הנכונה ולשם כך הם צורכים עוד ועוד מידע מה שגורם להם להיות עוד יותר מבולבלים.

3. עומס בחיים שיוצר חוסר איזון

אתגרים רבים שעומדים בפני הורים היום, לחצים כלכליים, משכנתא טיפול בהורים שלא לדבר שאין זמן לעצמם. איזון בין עבודה לבית, שפע של גירויים מהעולם החיצוני משפיעים מאוד על הרווחה האישית של ההורים שמתקשים להכניס גם זמן וגם איכות להורות שלהם.

 

4. התפתחות הטכנולוגיה

אחת האתגרים הנפוצים ביותר היא ההתמודדות עם מסכים. גם להורים קשה להתנתק מהמסכים והם אובדי עצות מול הצורך וההתמכרות הגדולה של הילדים למסכים.

מה ההורים של היום מרגישים כשהם מתקשים בחינוך

  • אשמה
    הרגש הנפוץ ביותר שהורים מרגישים הוא רגש האשמה. איך אמרה לי אמא שלוויתי בהדרכת הורים? "ברור, כל הורה היום מרגיש רגשות אשמה על כך שהוא לא עושה את הדבר הנכון, לא משקיע מספיק, לא תמיד קשוב ולא מצליח להיות ההורה שהוא תמיד רצה להיות"


  • דאגה
    בעידן של היום, יש מספיק סיבות לכל הורה לדאוג לשלומם הפיזי ולמצב הרגשי של הילדים שלו. אולי פוגעים בהם חברתית, אולי הם לא מספיק מאושרים, לא מספיק טוב להם, הנזק של המסכים... הסכנה ברשתות החברתיות..., מה יכול לקרות להם בדרך לבית הספר, האם המורה "רואה" אותם... האם הם מספיק חברותיים, דאגה לתחושת הביטחון העצמי ולתחושת הערך שלהם.. ועוד ועוד סיבות לדאגה שמלווה כל הורה.

 

  • לחץ
    עוד רגש שמאפיין את ההורים של היום, הוא רגש הלחץ. משימות החיים הם אתגר לא קטן במציאות היום יומית, וברגע שנוסף אתגר ההורות, הורים רבים חווים לחץ לעמוד בכל אתגרי החיים. הורים רבים יגידו: "הדבר החשוב לי ביותר הם הילדים" ופה בדיוק נכנס גורם הלחץ. הורים צריכים לג'נגל בין כל משימות החיים והזמן? כן!!! הוא "מוגבל". איך אפשר להספיק את כל משימות החיים? העבודה הבית הניקיון הקניות הבישולים, ימי מחלה, פרנסה, משכנתא, זוגיות... רק מלקרוא את הרשימה הזאת כבר יש חוויה של לחץ. ונוסיף לזה שהילדים לא תמיד מתנהגים כמו שהיינו רוצים והלחץ רק גובר וגובר.

 

  • תסכול
    הורים רבים חשים תסכול בעקבות ההורות שלהם בגלל שהדברים לא מסתדרים בקלות והמצב לא אידאלי. בבתים רבים, יש חוסר שיתוף פעולה של הילדים, פעמים רבות גם תחושה של חוסר שיתוף פעולה של בן הזוג, מאבקי כוח עם הילדים, הילדים מעסיקים את ההורים בלי סוף וההורה מתוסכל ומחפש את הדרך הנכונה והמהירה ביותר איך להשיג שיתוף פעולה וליצור אווירה טובה בבית ושתמקשים שוב ושוב ולא מצליחים יש תחושה קשה של תסכול וכן גם חוסר אונים מול המצבים המאתגרים בהורות.

 

  • בלבול
    הבלבול שהורים רבים חווים נובע מהחיפוש אחר דרך החינוך הנכונה ביותר. הסיבה שהורים מתעסקים כל כך בשיטות חינוך שונות וחיפוש השיטה הנכונה נובע מהחשש הגדול לעשות טעויות בחינוך. החשש גדול כיוון שהורים רבים חונכו בגישת חינוך כוחנית שהם נפגעו ממנה והם לא רוצים לחנך ככה את הילדים אבל הם מתקשים למצוא את הדרך הנכונה. מצד אחד הם רוצים שיהיה לילדים רק טוב ושהילדים יהיו מאושרים, והרצון הזה גורם לילדים להתקשות לשתף פעולה עם ההורים ועם משימות החיים, כי הם מקבלים את התפיסה המוטעית של ההורים שכל מה שחשוב שהם יהיו מאושרים. ההורים מרגישים בלבול גדול, הרי הם נותנים ונותנים אז למה הילדים לא נותנים בחזרה? אחרי התסכול של חוסר שיתוף פעולה, הורים בעקבות התסכול כועסים ומנסים לשנות בכוחניות את מה שקורה וזה בדיוק מה שהם לא רצו. והבלבול רק הולך וגובר... מה השיטה הנכונה?

 

  • עייפות
    אחרי ניסיונות כושלים שוב ושוב לחנך באווירה טובה ושיתוף פעולה הורים מרגישים עייפות גדולה. נוסיף לזה את העייפות הפיזית אחרי קימה בלילה לילדים ואחרי שאי אפשר בשישי בצהרים ובשבת בבוקר להשלים שעות שינה וכן גם אין זמן רגע לעצמי לשבת בשקט ולנקות את הראש.  כמו שהבנתם זאת גם עייפות פיזית וגם עייפות נפשית במיוחד כשיש התנהגויות של הילדים שקשה להתמודד איתם כמו התקפי זעם, דרישות אין סופיות, הצקות לאחרים וחוסר שיתוף פעולה.

 

  • בדידות
    הורים מרגישים בדידות. גם כשיש עזרה ובמיוחד כשאין עזרה הורים מרגישים שכל הנטל והאחריות על גידול הילדים היא עליהם. יש להורים תחושה שהם בודדים מול הדבר הגדול הזה של הורות.  

 

מה ילדים מרגישים כאשר ההורים מחנכים לא נכון

ילד שמפנקים אותו
נדמה להורים שאם הם מפנקים את הילד הם דואגים כך שיהיה לו טוב והוא יהיה מאושר. והכוונה בפינוק היא לא בחיבוקים ונתינה מעט לעט בזמנים מיוחדים, אלא במתן שירותים מיותרים ועשייה אין סופית במקום הילדים.

בפועל מה שקורה שהילד מקבל את התפיסה המוטעית שהוא הכי חשוב ומותר לו לעשות הכל, ללא שום התחשבות באחר. באיזה שהוא שלב, כאשר הוא לא יקבל את מה שהוא רוצה הוא ירגיש רגשות קיפוח יעלה בו כעס והוא ירגיש מסכן ואומלל, כיוון שבתפיסה שלו מגיע לו כל מה שהוא רוצה.

ילד שמגוננים עליו בצורה מוגזמת
הורים שמגוננים בצורה מוגזמת, תופסים את העולם כמקום מסוכן ואת הילד כחלש ולא מסוגל ולכן עליהם כל הזמן להיות על המשמר ולגונן עליו שלא יפגע. הורים כאלה יתערבו כל הזמן בין הילד לבין העולם ולא יאפשרו לו לחוות את תוצאות מעשיו.
ילד שחווה הגנת יתר, ירגיש חלש ומסכן, ירחם על עצמו וירגיש חסר אונים מול העולם.

 

ילד שמתחנך באווירת לחץ
הורים שחווים לחץ בעצמם, בדרך כלל מעבירים את הלחץ הזה לילדים. הם ירבו להגיד נו, בוא מהר, תמהר, למה עוד לא...

ילד שגדל באווירת לחץ בבית, ירגיש חסר סיכוי להצליח, חסר אונים ולחוץ בעצמו.

ילד שיש ממנו צפיות גבוהות
הורים שהם בעלי צפיות גבוהות מהילדים שלהם, מאמינים שבעולם יש הרבה תחרות, ומי שלא משקיע ומתאמץ יתקשה להתקדם בחיים. לכן חייבים להיות הכי טובים. הורים כאלה ירבו לעשות השוואות וינדנדו על לימודים ומשימות.

ילד שהצפיות ממנו גבוהות, ירגיש את אווירת התחרות ויחשוש להיכשל, יתקשה להפסיד ולא להיות במקום ראשון וירגיש מתח, לחץ ותלות בזה שהוא תמיד יהיה המנצח ובמקום הראשון.

ילד שחווה הרבה שיפוטיות וביקורת

הורים ששמים דגש רב על מי צודק, מה נכון ולא נכון ומה טוב ורע בטוחים שיש להם את כל התשובות ואיך הילד צריך להתנהג. הורים כאלה יהיו מאוד ביקורתיים ושיפוטיים, ישימו דגש גדול על טעויות ועל מה אפשר כל הזמן לשפר. 
ילד שחווה הרבה שיפוטיות וביקורת מצד הוריו, יחווה את החיים כמו בית משפט, הכל יהיה שחור או לבן ואווירה כזאת גורמת לנזק גדול שבו לילד יהיה דימוי עצמי נמוך.

8 דברים חשובים להכנת הילדים לחיים​

אחרי שראינו מה האתגרים העומדים בפני ההורים של היום, מה הם מרגישים כאשר הם מתקשים בחינוך ומה מרגישים ילדים כאשר מחנכים אותם בצורה לא נכונה, אני מביאה פה 8 טיפים שיעזרו לכם להכין את הילדים שלכם לחיים בצורה הטובה ביותר וגם ליהנות מהדרך: 

 

  1. צרו אווירה טובה בבית
    אווירה טובה בבית, הוא המרכיב החשוב ביותר בגידול ילדים. תחשבו רגע מה ההרגשה שלכם כאשר אתם קוראים את המילים: "אווירה טובה בבית", מה אתם מדמיינים? מה אתם מרגישים?

    קשה להגדיר אווירה, כי זה משהו שחשים וכולם יודעים על מה מדובר. יצירת אווירה טובה בבית, היא אחריות ההורים. אפשר לדמות גידול ילדים לאקווריום. ההורים הם אלה שאחראיים לתזונה, למים הנקיים, לאוויר ולכל מה שנדרש לחיים ברווחה אישית טובה.
  2. התמקדו במטרת העל – הכנת הילדים לחיים
    בלהט השגרה והיום יום, הורים רבים שוכחים את המטרה החשובה ביותר בגידול הילדים והיא הכנתם בדרך הטובה ביותר לחיים. כשלא שמים דגש את המטרה הזאת, אפשר בקלות ליפול לקשיים של היום יום. בתוך השגרה והקושי, הורים רבים רוצים רק שקט תעשייתי ולכן לא משקיעים ולא עושים את הדברים הנכונים והחשובים (שבהמשך נראה מה הם) כדי להכין את הילדים לחיים.

    הזכירו לעצכם שוב ושוב שזאת המטרה שלכם ויישמו את הדרכים הנכונות להכנה לחיים. זכרו! מה שיקרה עם הילדים שלכם היום ישפיע על כל החיים שלהם כאנשים בוגרים לכן תנו לכך את החשיבות הראויה.
  1. קיימו תקשורת נכונה עם ילדים
    הקשבה זה הדבר החשוב ביותר למערכת יחסים, אבל גם הדבר הקשה ביותר ליישום. הורים רבים ניצבים חסרי אונים מול התנהגויות מפריעות של הילדים שלהם והפתרון המועיל ביותר הוא ללמוד להקשיב מה עובר על הילדים שלכם. (גם לתינוקות אפשר ללמוד איך להקשיב ולהבין אותם) פיתוח תקשורת נכונה עם הילדים יוצרת יחסים טובים וזה יוצר מרחב בטוח לגידול הילדים.

 

  1. פתחו את תחושת השייכות של הילדים
    אם הילד שלכם ירגיש שהוא חלק מהמשפחה, שיש לו תרומה שמקשיבים לו, מתייעצים איתו נותנים לו לעזור ולהועיל, הוא ירגיש משמעותי ותורם וזה דבר מאוד חשוב להכנה לחיים.

    אחת הדרכים האפקטיביות לפיתוח תחושת השייכות של הילדים היא פגישות משפחתיות. פגישות אלה הן הזדמנות לשתף מה עובר על כל אחד ולהגיע להחלטות משותפות לגבי נושאים שונים שקשורים למשפחה כמו בילויים משותפים,  והתארגנות בקיום משימות בבית בהם כולם לוקחים חלק.

 

 

  1. פתחו את שיתוף הפעולה של הילדים
    אחד הדברים החשובים ביותר להכנת הילדים לחיים הוא לפתח את היכולת והרצון שלהם לשתף פעולה. אפשר לומר בצורה חד משמעית, שמה שמונע את שיתוף הפעולה, זה כשההורים עושים הכל לבד ולא משתפים ומבקשים עזרה מהילדים. הסיבה שכל כך הרבה הורים נוקטים בגישה הזאת נובעת משתי סיבות: סיבה אחת אין להם זמן לקצב של הילדים והם רוצים לתקתק את הדברים והעיקר שהילד לא יפריע. והסיבה השנייה היא שאחרי שלא תרגלנו את הילד להיות שותף ולקחת חלק במשימות הבית, הוא כבר התרגל שעושים בשבילו הכל והוא לא משתף פעולה. במצב כזה הורים רבים מרימים ידיים, אין להם כוח לנדנד הם מפסיקים לבקש וממשיכים לעשות את הכל בעצמם. זכרו, יש חשיבות גדולה לשתף את הילדים במשימות כבר מגיל צעיר אבל אף פעם לא מאוחר. זכרו כמה זה חשוב להכנה של הילדים לחיים.

 

 

  1. פתחו את יכולת ההתמודדת של הילדים עם אתגרי החיים
    כדי שלילדים תהיה יכולת להתמודד עם אתגרי החיים, עלינו להקנות להם הרגלים טובים ונכונים.
    זה מתחיל מהרגלי שינה נכונים, התארגנות, שותפות במשימות הבית, הרגלי אכילה. כשהילדים מיומנים ויש סדר בחיים שלהם הם יחוו שקט פנימי וסדר ויפעלו לפי הכללים של החיים.
  2. פתחו את העצמאות והאחריות של הילדים
    ילד שמוכן לחיים הוא ילד עצמאי ואחראי. כתינוקות, אנחנו מחליטים על הילדים ומעבירים אותם ממקום למקום כמו שק תפוחי אדמה. הדרך הטובה ביותר לחנך לעצמאות ואחריות היא לתת אפשרות בחירה כבר מגיל צעיר. כשהילדים קטנים, תנו להם אפשרות בחירה בין שני דברים בלבד כדי לא לבלבל אותם. ברגע שמתרגלים אותם מגיל צעיר לבחור למשל הבגד הזה או הזה, ביצת עיין או מקושקשת, נדנדה או מגלשה, הם מתאמנים לקבל החלטות בחיים אבל בעיקר מפסיקים "להילחם" על העצמאות שלהם.

    שתפו, התייעצו ובקשו עזרה וכך תתנו לילד הרגשה שהוא מסוגל ומספיק אחראי, עובדה, משתפים ומתייעצים איתו.  

 

  1. היו מודל ליחסים טובים על ידי שיתוף פעולה כהורים
    מערכת היחסים הראשונה שכל ילד רואה הוא מערכת היחסים של ההורים שלו. ככה הוא בעצם לומד מגיל צעיר מאוד איך לקיים יחסים. לכן כל כך חשוב להשקיע במערכת היחסים הזוגית בכלל ובשיתוף פעולה בהורות בפרט.

כל הפרטים על הדרכת הורים בראשון לציון את יכולים לקבל בקישור כאן

לפניכם 10 דרכים להתפתחות אישית על מנת שתהיו במיטבכם כהורים

דבר אחד הוא לדעת מה חשוב לעשות בהורות אבל הדבר העיקרי והקשה יותר הוא להצליח ליישם את כל הדברים החשובים האלה. הורה הוא קודם כל בן אדם. וכבן אדם עליו לעבור תהליכים בעצמו על מנת להצליח להיות ההורה שהוא רוצה להיות. תהליכים הם תמיד תהליכים מקבילים. העבודה שהורה יעשה על עצמו מיד תועבר לילדים. בואו נראה למה הכוונה:

 

טפלו בעצמכם בתחום הפיזי והרגשי

טלפון לא טעון לא יעבוד. כך גם אנחנו ההורים. אם אנחנו לא טעונים פיזית ונפשית איך נוכל להעניק לילדנו ולהיות במיטבנו כהורים. כשהדיילת בטיסות מדריכה מה לעשות במקרה של סכנה היא מדריכה לשים את מסכת החמצן קודם כל על המבוגר ורק אחר כך על הילד. הכל נובע מהעיקרון שאומר טפל בעצמך ואז תוכל לטפל באחר.


תכל'ס מה עושים?

  • בדקו מה מעלה לכם אנרגיה ומצאו דברים קטנים שבאפשרותכם לעשות למען עצמכם.
  • עבדו על החששות, דאגות וקשיים שלכם. הדרך לעשות את זה בסעיפים הבאים.

היו מודעים להלך הרוח שלכם

ילדים ובמיוחד ילדים קטנים, מאוד מושפעים מהלך הרוח של ההורים שלהם. עשו כל שביכולתכם על מנת לנהל את הלך הרוח שלכם כך שיהיה חיובי למרות האתגרים של ההורות. אם לא תפעלו בכיוון, תקלעו ללופים שליליים שיהיה קשה מאוד לצאת מהם בהמשך כי הילדים שלהם יהיו כל כך מושפעים ולכן יהיו בהלך רוח שלילי שיגרום לכם להלך רוח שלילי וחוזר חלילה.


תכל'ס מה עושים?

  • תזכירו לעצמכם שזה הדבר החשוב ביותר לאווירה בבית, לגידול הילדים ולהרגשה האישית שלכם. שימו את הלך הרוח שלכם במקום הראשון.
  • מפתחים את המודעות להלך הרוח שלכם. עצרו כמה פעמים ביום ושאלו את עצמכם איך אתם מרגישים ברגע זה. אם ההרגשה לא נוחה, עצרו לשנייה קחו כמה נשימות ותראו כמה מהר הלך הרוח שלכם משתנה.

היו בטוחים בדרך החינוך שלכם

עשו מחקר שהמטרה שלו הייתה לבדוק איזה שיטת חינוך היא הכי נכונה. תוצאות המחקר הראו, שלא משנה מה שיטת החינוך אלא שמה שחשוב זה שההורים יבחרו את שיטת החינוך המתאימה להם ויהיו בטוחים בדרך שלהם. הנזק הוא לא בשיטת החינוך אלא בהיסוסים, בחוסר הביטחון וחוסר העקביות בדרך.


תכל'ס מה עושים?

  • בודקים מה הם שיטות החינוך ובוחרים בשיטה שהכי מתאימה לערכים שלכם.
  • מפתחים את תחושת הביטחון בדרך ומובילים את המהלכים ולא נותנים לילדים להוביל את הדרך. הילדם שלכם זקוקים למבוגר אחראי, כדי שהם יוכלו לפתח את האחריות שלהם.
 

התחברו למשמעות האישית וההורית שלכם

גידול ילדים, זאת המשימה המשמעותית ביותר שיש לנו בחיים. אל תקלו ראש במשימה הזאת, אלא תקדישו לה את הזמן, המשאבים וההתפתחות האישית וההורית הנחוצה. אתם רוצים לעשות כל שביכולתכם כדי למלא את המשימה הזאת בצורה הטובה והמשמעותית ביותר. עתיד הילדים שלכם תלוי בזה.

 

תכל'ס מה עושים?

  • אל תיקחו את עצמכם כמובן מאליו אלא תראו את עצמכם כאדם המשמעותי ביותר לילדים שלכם.
  • תזכירו לעצמכם שוב ושוב את משימת ההורות שלכם ותשקיעו בה בהתאם.



קבלו את עצמכם בחמלה וסליחה

אחת הטעויות הקריטיות ביותר שהורים עושים, היא שהם לא חומלים וסלחנים לעצמם. הורות זהו אתגר גדול מאוד ולכן חשוב שתבינו את זה ותהיו סלחניים לעצמכם בתהליך.

שתי סיבות למה חשוב שתהיו חומלים וסלחנים לעצמכם:
סיבה אחת היא שכשאנחנו לא חומלים וסלחנים, יש לנו ירידת אנרגיה ואז אנחנו ממשיכים לעשות את כל הטעויות האפשרויות ולהתנהל בהלך רוח לא טוב.
הסיבה השנייה שהיא לא פחות חשובה, היא שכאשר אתם חומלים וסולחים לעצמכם אתם תצליחו להיות גם חומלים וסלחנים לילדים שלכם, וזה יאפשר התפתחות תקינה והכנה טובה לחיים שלהם.

תכל'ס מה עושים?

  • כמו בסעיפים הקודמים, הדבר החשוב ביותר להיות מודעים כאשר אתם לא בחמלה וסליחה.
  • עצרו ודברו עם עצמם כמו חבר או חברה טובה. אל תדברו אל עצמכם לא יפה. תדמיינו מה חבר או חברה טובה היו אומרים לכם כדי לעודד אתכם ותגידו את זה לעצמכם.

הפסיקו את הביקורת

הדרך הנפוצה ביותר אבל הכי פחות יעילה לעשות שינוי היא ביקורת. בטעות אנחנו חושבים שאם נבקר את עצמנו זה יגרום לנו לעשות שינוי. בפועל זה מוריד לנו אנרגיות ובאנרגיה נמוכה אין מצב שנהיה הורים נינוחים ומשמעותיים. הורה שמבקר את עצמו יבקר גם את הילדים שלו וברור שזאת לא דרך טובה ונעימה לשנות ולשפר דברים.

תכל'ס מה עושים?

  • שלב ראשון היו אדיבים לעצמכם וקבלו את עצמכם מעבר למעשים שלכם. עשו הפרדה מלאה בין היותכם אנשים טובים שרוצים לעשות רק טוב לבין ההתנהגות המוטעית שהיא תוצאה של עייפות, תסכולים, חוסר ידע והתמודדות עם אתגרים רבים.
  • בשלב השני בחנו מה הייתם רוצים לפתח בעצמכם על מנת להיות ההורים שאתם רוצים להיות.

החליפו אשמה באחריות

אשמה זהו הרגש היחיד שאנחנו מוסיפים את המילה רגשות לפני האשמה. אנחנו לא אומרים אני מרגיש רגשות כעס. הסיבה לכך היא שאשמה הוא לא רגש אלא מצב. או שאני אשם או שאני לא אשם. אנחנו יכול להיות או אשמים או אחראיים. למה הכוונה? הרבה פעמים כדי להשקיט את המצפון שלנו אנחנו מרגישים אשמה. הסיבה היא שככה אנחנו מרגיעים את עצמנו שאנחנו לא כל כך נוראיים, לפחות אנחנו מרגישים אשמים. אבל הדבר היעיל לעשות הוא להחליף אשמה באחריות.

 

תכל'ס מה עושים?

  • שימו לב שאתם מתעסקים ולהאשים את עצמכם. איך תדעו שאתם באשמה ולא בלקיחת אחריות? אשמה מתעסקת באירועי העבר ואילו באחריות ההתעסקות היא בהווה ובעתיד. מה אני יכול לעשות על מנת לשפר או לשנות את המצב.
  • ברגע שאתם מזהים שאתם מתעסקים באשמה והאשמה עברו ללקיחת אחריות ועשו את הדבר הנכון ביותר לרגע זה.

 

התמקדו בפתרון ולא בבעיה

אחד הדברים הנפוצים ביותר הוא מיקוד בבעיה ולא בפתרון. כהורים אם יש בעיה עם הילדים, אנחנו נרבה לחשוב מחשבות שליליות על הבעיה. ההתעסקות בבעיה מתסכלת ואינה יוצרת שום שינוי.

תכל'ס מה עושים?

  • מודעים לדפוסי החשיבה. האם דפוס החשיבה הוא שלילי וממוקד בבעיה או שהוא חיובי וממוקד בפתרון.
  • במידה וזיהיתם שאתם שוב חוזרים על אותן המחשבות השליליות ובמחשבות שמתמקדות בבעיה, עצרו ושאלו את עצמכם מה הדבר הקטן ביותר שאתם יכולים לחשוב חיובי ומה הדבר הקטן ביותר שאתם יכולים לעשות ברגע זה על מנת להתקרב לפתרון הבעיה.

התמקדו בחיובי והכירו תודה

לרובנו יש את הנטייה לקחת את רוב הדברים הטובים כמובן מאליו ולהתמקד רק בדברים השליליים. מדוע אנחנו עושים את זה? כיוון שאנחנו נמצאים בתודעה שלנו על המשמר לשים לב לדברים שאנחנו יכולים להיפגע מהם וכך להתמודד ולמנוע היפגעות. בפועל זה גורם לנו להתנהל באנרגיות נמוכות ואנרגיות נמוכות יוצרות לופ של בעיות. מחקרים מראים שהכרת תודה הוא אחד הכלים שמשפיעים בדרך הטובה והמהירה ביותר על ההתנהלות שלנו ולכן זה כל כך חשוב להיות בהכרת תודה. זה גם משנה לטובה את האנרגיה שלנו וגם משפיע לטובה על הילדים שלנו.

תכל'ס מה עושים?

  • חשוב לתרגל הכרת תודה על מנת להפוך את זה להרגל חדש. במקום ההרגל הישן בו אנחנו לוקחים דברים כמובן מאליו ושמים דגש רק על השלילי, נתחיל לתרגל מיקוד ביש והכרת תודה על כך.
  • הדרך הטובה ביותר לתרגל הכרת תודה היא לכתוב כל ערב 10 דברים שאתם מודים עליהם. הקפידו שאלו יהיו דברים שקשורים לעצמכם, להורות שלכם ולילדים שלכם.

פתחו מודעות לרגע ההווה

למה הכוונה מודעות לרגע ההווה ולמה זה כל כך חשוב?
אם תהיו מודעים למחשבות שלכם תגלו בוודאי שרוב הזמן אנחנו חושבים על דברים שקרו בעבר שאולי אנחנו מצטערים עליהם, ועל פחדים ודאגות שיש לנו לגבי העתיד. אבל מה שחשוב וממש משנה חיים זה נוכחות לרגע ההווה. להיות לגמרי נוכחים בהתלהבות וסקרנות. למה זה כל כך חשוב במיוחד כהורים? כי הילדים שלכם זקוקים לכם. וכי הילדים שלכם ילמדו מדרך ההתנהלות שלכם וחשוב ללמד אותם איך ליהנות בחיים מהדרך ולא רק להתעסק במה שהיה ובדאגות למה שיהיה.

תכל'ס מה עושים?

  • שימו לב אם אתם נמצאים במקום אחד והמחשבות שלכם נמצאות במקום אחר.
  • החזירו את המחשבות ואת הנוכחות שלכם לרגע זה. למשל אתם משחקים עם הילדים שלכם ופתאום אתם מזהים שאתם חושבים על העבודה או משהו מתסכל שקרה להם בזוגיות. בהחלטה ובמודעות החזירו את הפוקוס שלכם לכאן לעכשיו ולילדים שלכם. דוגמה נוספת מאוד מוחשית, שימו לב אם אתם בטלפון שלכם במקום להיות בנוכחות מלאה עם הילדים שלכם. אולי תבחרו בחירה חדשה אם תהיו מודעים למה חשוב לכם והאם אתם פועלים במתאם למה שחשוב לכם.

 

לסיכום

ראינו את האתגרים הרבים שעומדים היום בפני ההורים לכן היו סלחניים לעצמכם אבל יחד עם זאת עשו כל שביכולתכם על מנת לגדל את הילדים שלכם בדרך הטובה ביותר כך שגם תהנו מהדרך וגם תכינו אותם לחיים.

ראינו מה הורים מרגישים בהורות שלהם, מה ילדים מרגישים כאשר שיטת החינוך לא נכונה, מה חשוב שתעשו בהורות שלכם, אבל בעיקר התמקדנו בדברים שעליכם לפתח ולהשקיע בעצמכם על מנת שתצליחו להיות ההורים שאתם רוצים להיות.

אתם מוזמנים לקבל את כל הפרטים על הדרכת הורים בראשון לציון והסביבה על מנת שתוכלו לפעול נכון כהורים, למנוע בעיות בהמשך ולטפל נכון בגורמים שיוצרים כבר היום בעיות עם הילדים שלכם.  

לפרטים ויצירת קשר עם נעמה רגב מדריכת הורים בראשון לציון והסביבה לחצו כאן