יעוץ זוגי | נעמה רגב | זוגיות והורות שאוהבים

 

הקשבה לפחדים

הקשבה לפחדים
הכרתי את עצמי מחדש בזכות בני תום. בשנת 1987 נולד תום בני האמצעי עם פיגור שכלי קשה. לגידולו הייתה משמעות גדולה בחיי. האמהות שלי לתום בעל צרכים מיוחדים, לימדה אותי להתחבר לעצמי, להקשיב לרגשות שלי ולראות את הכוחות והעוצמות הקיימים בי.

 

 

סיפור חיי

במשך תקופה ארוכה נהגתי לתלות את האשם ולתרץ כל קושי שהתרחש בחיי, במציאות של היותי אם לתום. בשעות המשבר הקשות לא יכולתי לראות כלום, אבל לאחר התבוננות ועבודת מודעות גדולה מאוד שעשיתי עם עצמי, עד כמה שהדבר יראה מוזר, יכולתי לראות את החיובי במציאות זו. והחיובי היה חיבור לעוצמות שלי והראיה שאם אני יכולה להתמודד עם קושי כל כך גדול זאת אומרת שיש לי כוחות ואני יכולה להתמודד עם החיים וגם להוות תרומה ולהיות משמעותית לאנשים רבים. לא אוכל לומר שלא הייתי מעדיפה שייוולד לי ילד בריא, אך מאחר שעובדה זו איני יכולה לשנות, בחרתי להשלים ולצמוח מכך. למדתי לראות את החיים בפרופורציות אחרות.

גורל זה חשף בפני צדדים נוספים באישיותי. אפשר לומר שתום אפשר לי להתחבר לייעוד שלי ולהביא את התרומה שלי לאנשים רבים נוספים. המציאות הקשה קרבה מאוד ביני ובין יובל בן זוגי וכן השפיעה לטובה על שני ילדינו האחרים. בחרנו לא לחיות חיים של קרבנות אלא לראות את הייחודיות שלנו כמשפחה שמתמודדת עם קושי.

שינוי יכול להיתפס כמשבר  

שינוי דורש התארגנות מחודשת. אפשר לשנות את האופן בו אנו חווים שינויים בחיינו. משבר אינו מצב אובייקטיבי אלא הדרך בה אנו תופסים את השינויים שמתרחשים בחיים שלנו.

כשאנו מגיבים לשינוי בצורה משברית, נחוש תחושות של חוסר אונים, חוסר יכולת להתמודד, העתיד נראה גרוע יותר מההווה ויש תחושה חזקה של איבוד שליטה. אנו חווים במהלך השנים משברים רבים – משבר בזוגיות, משברים עם הילדים, משברים של גיל ההתבגרות של ילדינו ועוד שינויים מסוגים שונים. אך התגובה יכולה להיות גם שונה.

בעזרת עבודת מודעות ועזרה ניתן לשנות את ההתייחסות לשינוי להתחבר לכוחות הנפש הקיימים בנו, לשנות את תפיסת החיים שלנו ולהתחבר למשמעות האישית שלנו.

למשפחה יש משמעות גדולה בחיינו

ליחסים במשפחה יש השפעה מכרעת על האופן בו אנו מתמודדים עם אירועי החיים.

ככל שהיחסים טובים, ככל שהאווירה המשפחתית טובה יותר ויש שיתוף פעולה ותמיכה כך קל לנו יותר להתמודד. לכן כל כך חשוב להשקיע במערכת הזוגית שלנו ובאווירה המשפחתית.

האווירה המשפחתית מורכבת מההשפעה שיש לכל אחד מבני הזוג. שיתוף פעולה ותמיכה הדדית יעזרו לנו בתפקיד ההורות שלנו, בעבודה ובתחושה הכללית שלנו.

למשפחה יש ערך רב כל כך, כיוון שהמעורבות הרגשית עם בן הזוג והילדים היא גבוהה מאוד.

כאשר יש קושי בחיינו זה יכול לגרום לנו להתרחק ולהאשים אחד את השני, אך גם לקרב אותנו כשאנו מבינים שהייחד יקל על ההתמודדות.

דמו את המשפחה לכרכרה הרתומה לשני סוסים. הכרכרה היא המשפחה והסוסים הם בני הזוג המובילים את המשפחה. אם כל אחד ימשוך לכיוון אחר ללא מטרה משותפת והדדיות הכרכרה לא תתקדם ואולי אפילו תשבר, כיוון שכל אחד מושך לכיוון מנוגד. לכן כל כך חשוב להוביל ביחד את המשפחה.

איך פחד משפיע עלינו

אנחנו כל כך מפחדים מרגש הפחד, שאנחנו מנסים לסלק אותו במקום להקשיב לו. פעמים רבות איננו יכולים לשנות את המציאות, אנחנו יכולים רק לבחור איך להגיב אליה. כל פעם שננסה לשנות מציאות שאין ביכולתנו לשנות ובכל פעם שננסה לסלק את הרגשות שלנו מבלי להקשיב להם, נחווה סבל. כאשר אנחנו מנסים לסלק את רגשות הפחד שלנו ואת כל הרגשות שלא נעימים לנו אנחנו בעצם מבזבזים המון אנרגיה על הפחד מהפחד, במקום לעצור ולהקשיב מה הרגש בה להגיד לנו ועל איזה בעיה או שינוי שאנחנו רוצים הוא בא לסמן לנו.

תדמיינו שיש לכם פצע ואתם מרגישים כאב, אם תנסו לסלק את הכאב מבלי לטפל בפצע, הפצע רק יגדל. הכאב בא להגיד יש בעיה וצריך לפתור אותה. כאב פיזי וכאב רגשי יש להם את אותה המטרה. המטרה להעיר אותנו כדי שנטפל בבעיה ולא רק בסימפטום. אם נטפל רק בסימפטום הבעיה תחזור על עצמה עד אשר נטפל בה.

ניקח לדוגמא אישה שמפחדת שהזוגיות שלה לא תהיה טובה. אם היא תתעסק בניסיון לסלק את הפחד היא תהיה באנרגיות נמוכות, תתעסק במה לא עובד בזוגיות תתלונן ותאשים. אך אם היא תקשיב לפחד ותתחבר לאהבה, כלומר לרצון לזוגיות טובה, היא תבדוק איך היא יכולה ליצור את זה. ואז במקום להתלונן היא תוקיר, תראה את היש, תתמוך ותיצור את הביחד.

כאשר אנחנו נותנים לגיטימציה לרגשות שלנו ומבינים שהם באים לשרת אותנו, אנחנו מקשיבים להם ומטפלים בהם במקום לתת לרגשות לנהל אותנו. כאשר אנחנו קשובים לפחדים ולומדים מהם, אנחנו יכולים להתחבר לרגש האהבה ומשם לחיות את חיינו.