אימון ליחסים בין בני זוג
5 שלבים באימון למערכת יחסים,
שיהפכו את הזוגיות שלכם
לזוגיות של אהבה, שיתוף, פירגון ותקשורת טובה
מה הדבר שמשפיע ביותר על מערכת היחסים הזוגית?
האימון על דפוסי ההתנהגות שלנו זה הדבר שמשפיע ביותר על מערכת היחסים הזוגית. אם נתאמן על דפוסי ההתנהגות חיוביים היחסים יהיו טובים, ואם נתאמן על דפוסי התנהגות שליליים אז יהיו בעיות במערכת היחסים הזוגית.
למה אימון על דפוסי ההתנהגות זה הדבר שמשפיע ביותר על היחסים? כיוון שדפוסי ההתנהגות הם הרגלים שחוזרים על עצמם שוב ושוב. על כל דפוס התנהגות אנחנו מתאמנים עד שהם הופכים לאוטומטיים. אימון ליחסים בין בני זוג חייב להיות אימון על דפוסי התנהגות חיוביים, אחרת אנחנו פועלים באופן אוטומטי וממשיכים להתאמן ביחסים על הרגלים שליליים שמקבעים את מערכת היחסים במקום לא טוב.
מהו אימון?
כשאני משתמשת במילה אימון למערכת יחסים, הכוונה לדפוסי ההתנהגות שאנחנו מתאמנים עליהם על ידי חזרה לא מודעת שוב ושוב על אותו הדפוס.
אימון הוא המפתח לשליטה בכל מיומנות שהיא. כשאנחנו חוזרים שוב ושוב על אותו הדפוס אנחנו מחזקים ומקבעים אותו.
אם נאמן את השרירים שלנו שוב שוב בחדר הכושר, נהיה בכושר. לעומת זאת אם נתאמן כל יום לשבת שעות מול נטפליקס, נחזק את הרגל הצפייה בטלוויזיה.
בדרך כלל אנחנו לא מודעים לדפוסים שאנחנו מתאמנים עליהם. אבל תחשבו על זה, אם אתם שוב ושוב רבים, כועסים, נעלבים, פוגעים ומתרחקים אתם מתאמנים על זה. חזרתיות הופכת את דפוס ההתנהגות לאוטומט. כל דבר שאנחנו מתאמנים עליו ביחסים מתקבע.
לסיכום אפשר לומר שאם יש בעיות במערכת היחסים שלכם, סביר להניח שאתם מתאמנים על ידי כך שאתם חוזרים שוב ושוב על דפוסי התנהגות שליליים והגיע הזמן לעשות שינוי.
אז מה עושים כדי שמערכת היחסים הזוגית שלכם תהיה במיטבה?
איך מפסיקים להתאמן על דפוסי התנהגות שאנחנו לא רוצים אותם ומתחילים להתאמן על דפוסים התנהגותיים חדשים שיהפכו את מערכת היחסים למערכת יחסים טובה בזוגיות שלכם?
הנה לפניכם 5 שלבים שאם תתאמנו עליהם יהפכו את מערכת היחסים שלכם למערכת יחסים זוגיות טובה:
עוד מעט נראה מה השלב החשוב ביותר בדרך לאימון למערכת יחסים טובה בזוגיות שלכם, אבל תחילה – הנה השלב הראשון.
שלב 1 באימון ליחסים - התעסקו בדפוסי ההתנהגות שלכם
הנטייה הטבעית כשיש בעיות בזוגיות זה "להתעסק" בדפוסי ההתנהגות של בני הזוג שלנו "ולהאבק" לשנות אותם.
ככל שהמחשבות מתעסקות יותר בדפוסי ההתנהגות של בני הזוג וברצון לשנות אותם, כך התסכול הולך וגדל.
למה התסכול גדל? כי בדרך כלל לא מצליחים לשנות דפוסי התנהגות של משהו אחר, ולא רק שלא מצליחים, אלא שככל שמתאמנים יותר על לשנות את התנהלות בני הזוג, הם מתנגדים יותר, כי אף אחד לא מוכן שישנו אותו.
כל זה כמובן קורה בצורה לא מודעת, והבעיה הגדולה, שבמצב כזה מתאמנים איך לשכלל את "המלחמה" בדפוסי ההתנהגות של בני הזוג, וכמובן שכשמתאמנים במערכת היחסים על דפוסי התנהגות מלחמתיים, נוצרים יותר ויותר בעיות בזוגיות.
דבר נוסף שקורה הוא שדפוסי התנהגות של מלחמה שאנחנו מתאמנים עליהם, גורמים מייד לבני הזוג "להתאמן" על השבת מלחמה חזרה.
דפוסי התנהגות מלחמתיים יכולים להיות דפוסים של התקפה או של כניעה והתגוננות. בכל מקרה שני הדפוסים האלה הרסניים למערכות יחסים.
כדי שתצליחו להתאמן נכון על היחסים שלכם בזוגיות דבר ראשון חשוב שתשימו לב לאוטומט להסתכל על התנהגות בני הזוג שלכם במקום על ההתנהגות שלכם.
מה עושים?
- שימו לב למחשבות שלכם – האם המחשבות הן על ההתנהגות שלכם או על ההתנהגות של בן הזוג שלכם. הדרך הטובה ביותר לזהות היא לשים לב לרגש שלכם. אם אתם מרגישים מתוסכלים, סביר להניח שאתם מתעסקים בהנהגות של בני הזוג שלכם ולכן אתם מתוסכלים כי זה ממש לא בידיים שלכם. מה שכן בידיים שלכם הזה להתאמן ביחסים בזוגיות, על דפוסים שלכם, ששיפעו לטובה על התנהגות בני הזוג שלכם.
- עצרו ותנשמו – ברגע שאתם מזהים את המחשבות הטורדניות שלכם על התנהגות בני הזוג שלכם עצרו! במקום להמשיך לחשוב את המחשבות הטורדניות ולהרגיש מתוסכלים, התרכזו לרגע בנשימה שלכם. ככל שתתרגלו את זה יותר פעמים, זה יהפוך לאוטומט ויעזור לכם להפסיק להתנהל בזוגיות שלכם כשאתם מרגישים מתוסכלים.
אי אפשר להתקדם ללא השלב הבא...
שלב 2 באימון ליחסים - תהיו מודעים לדפוסים שאתם רוצים לשנות
י
רוב הזוגות שחווים בעיות ביחסים ותקשורת לא טובה, מתאמנים שוב ושוב על דפוסי התנהגות שליליים שיוצרים ריחוק בזוגיות שלהם. הם כמובן עושים את זה בצורה לא מודעת. הם עושים זאת לא רק מחוסר מודעות, אלא גם בגלל תפיסה מוטעית שהדפוסים האלה ישפרו את הזוגיות הזאת והם לא שמים לב שזה לא עובד.
כדי לשפר את היחסים בזוגיות, השלב הראשון יהיה לפתח את המודעות לאותם הדפוסים שחוזרים על עצמם שוב ושוב. על ידי החזרתיות על הדפוסים האלה, בעצם מתאמנים עליהם וכך יוצרים יותר ויותר ריחוק ולכן זהו שלב מאוד חשוב של "התעוררות" שמפתחת את המודעות ויוצרת אימון על דפוסים אותם אנחנו רוצים שיתקיימו בזוגיות שלנו.
מה עושים:
- התבוננו וזהו את דפוסי ההתנהגות שלכם – האם אתם מגיבים בכעס? שוברים את הכלים ומתרחקים? האם אתם מסבירים ומתגוננים בלי סוף? האם אתם מתחשבנים? חוזרים שוב ושוב על מה שהיה במקום להתקדם לשינוי שאתם רוצים לאמץ? האם אתם מאיימים? מקטינים את בני הזוג שלכם? וואו, זאת יכולה להיות רשימה מאוד ארוכה של דפוסי התנהגות שליליים שאנחנו מתאמנים עליהם בחוסר מודעות מוחלט במשך זמן רב ומתוסכלים ממערכת היחסים שלנו שכמובן מושפעת מהדפוסים האלה.
- רשמו את הדפוסים שאתם מזהים – פתחו פתק בטלפון, ובמשך שבוע תרשמו כל דפוס התנהגות שלכם שאתם לא אוהבים ולא מקדם את הזוגיות שלכם. כדאי לרשום בטלפון כי הוא זמין בכל רגע. הרישום יעלה למודעות את הדפוסים שאתם חוזרים עליהם ומתאמנים עליהם שוב ושוב ביחסים שלכם וזהו שלב מאוד חשוב, כי אי אפשר להתאמן ביחסים ולשפר אותם מבלי להיות מודעים על מה אנחנו רוצים להתאמן.
השלב השלישי הוא המהנה ביותר...
שלב 3 הפכו כל דפוס התנהגות שלילי לדפוס התנהגות חיובי
כמו שראינו בשלב הקודם, בכל מערכת יחסים זוגית יש דפוסים התנהגותים קבועים שמאפיינים את הדינמיקה הזוגית. אם הדפוסים התנהגותים הם שליליים היחסים לא יהיו טובים.
דפוס ההתנהגות האוטומטי שזוגות רבים שיש בעיות ביחסים שלהם מתאמנים עליהם זה להתעסק בבעיה. שוב ושוב הם משחזרים את הבעיה במקום להיות מודעים לדפוסים החדשים החיוביים שהם רוצים לאמץ כדי לשפר את היחסים שלהם.
אחרי שזיהתם את דפוסי ההתנהגות השליליים שלכם, שהם בעצם מאפייני ההתנהגות שלכם מול בני הזוג שלכם, הפכו כל דפוס התנהגות שלילי לדפוס התנהגות חיובי.
מה עושים:
- אי אפשר להתאמן על לא לפספס את הסל. אפשר להתאמן רק על לקלוע לסל. לכן כדי לבחור את הדפוס התנהגות החיובי שרוצים להתאמן עליו צריך להיות ממוקדים בדפוס החדש שרוצים לאמץ. במקום להגיד אני לא אכעס, תחשבו מה אתם רוצים במקום הכעס. למשל אני אהיה סבלני. כך במקום להתאמן על לא לכעוס, דבר שהוא בלתי אפשרי, תתאמנו במערכם היחסים שלכם על דפוס התנהגות של סבלנות.
- בחרו דפוס התנהגות אחד להתחיל איתו. קשה לעשות שינויים גדולים ועדיף להתחיל מדפוס התנהגות אחד ועדיף לא לקחת את דפוס ההתנהגות הקשה ביותר. בחרו דפוס אחד שיותר קל לכם תתמקדו בו ותתחילו לצבור חווית הצלחה ושינוי לטובה במערכת היחסים הזוגית שלכם.
- אני לא אכעס, תחשבו מה אתם רוצים במקום הכעס. למשל אני אהיה סבלני. כך במקום להתאמן על לא לכעוס, דבר שהוא בלתי אפשרי, תתאמנו במערכם היחסים שלכם על דפוס התנהגות של סבלנות.
- בחרו דפוס התנהגות אחד להתחיל איתו. קשה לעשות שינויים גדולים ועדיף להתחיל מדפוס התנהגות אחד ועדיף לא לקחת את דפוס ההתנהגות הקשה ביותר. בחרו דפוס אחד שיותר קל לכם תתמקדו בו ותתחילו לצבור חווית הצלחה ושינוי לטובה במערכת היחסים הזוגית שלכם.
כמו שראינו בשלב הקודם, בכל מערכת יחסים זוגית יש דפוסים התנהגותים קבועים שמאפיינים את הדינמיקה הזוגית. אם הדפוסים התנהגותים הם שליליים היחסים לא יהיו טובים.
דפוס ההתנהגות האוטומטי שזוגות רבים שיש בעיות ביחסים שלהם מתאמנים עליהם זה להתעסק בבעיה. שוב ושוב הם משחזרים את הבעיה במקום להיות מודעים לדפוסים החדשים החיוביים שהם רוצים לאמץ כדי לשפר את היחסים שלהם.
אחרי שזיהתם את דפוסי ההתנהגות השליליים שלכם, שהם בעצם מאפייני ההתנהגות שלכם מול בני הזוג שלכם, הפכו כל דפוס התנהגות שלילי לדפוס התנהגות חיובי.
מה עושים:
- אי אפשר להתאמן על לא לפספס את הסל. אפשר להתאמן רק על לקלוע לסל. לכן כדי לבחור את הדפוס התנהגות החיובי שרוצים להתאמן עליו צריך להיות ממוקדים בדפוס החדש שרוצים לאמץ. במקום להגיד אני לא אכעס, תחשבו מה אתם רוצים במקום הכעס. למשל אני אהיה סבלני. כך במקום להתאמן על לא לכעוס, דבר שהוא בלתי אפשרי, תתאמנו במערכם היחסים שלכם על דפוס התנהגות של סבלנות.
- בחרו דפוס התנהגות אחד להתחיל איתו. קשה לעשות שינויים גדולים ועדיף להתחיל מדפוס התנהגות אחד ועדיף לא לקחת את דפוס ההתנהגות הקשה ביותר. בחרו דפוס אחד שיותר קל לכם תתמקדו בו ותתחילו לצבור חווית הצלחה ושינוי לטובה במערכת היחסים הזוגית שלכם.
- אי אפשר להתאמן על לא לפספס את הסל. אפשר להתאמן רק על לקלוע לסל. לכן כדי לבחור את הדפוס התנהגות החיובי שרוצים להתאמן עליו צריך להיות ממוקדים בדפוס החדש שרוצים לאמץ. במקום להגיד אני לא אכעס, תחשבו מה אתם רוצים במקום הכעס. למשל אני אהיה סבלני. כך במקום להתאמן על לא לכעוס, דבר שהוא בלתי אפשרי, תתאמנו במערכם היחסים שלכם על דפוס התנהגות של סבלנות.
תם את דפוסי ההתנהגות השליליים שלכם, שהם בעצם מאפייני ההתנהגות שלכם מול בני הזוג שלכם, הפכו כל דפוס התנהגות שלילי לדפוס התנהגות חיובי.
מה עושים:
- אי אפשר להתאמן על לא לפספס את הסל. אפשר להתאמן רק על לקלוע לסל. לכן כדי לבחור את הדפוס התנהגות החיובי שרוצים להתאמן עליו צריך להיות ממוקדים בדפוס החדש שרוצים לאמץ. במקום להגיד אני לא אכעס, תחשבו מה אתם רוצים במקום הכעס. למשל אני אהיה סבלני. כך במקום להתאמן על לא לכעוס, דבר שהוא בלתי אפשרי, תתאמנו במערכם היחסים שלכם על דפוס התנהגות של סבלנות.
- בחרו דפוס התנהגות אחד להתחיל איתו. קשה לעשות שינויים גדולים ועדיף להתחיל מדפוס התנהגות אחד ועדיף לא לקחת את דפוס ההתנהגות הקשה ביותר. בחרו דפוס אחד שיותר קל לכם תתמקדו בו ותתחילו לצבור חווית הצלחה ושינוי לטובה במערכת היחסים הזוגית שלכם.
י אחד מבני הזוג לא פנוי לעבור תהליך של ייעוץ זוגי, ובמקרה כזה פעמים רבות בן הזוג שכן רוצה לעבור תהליך, מרגיש חוסר אונים ולא יודע מה לעשות עם המצב הזה.
- אם לא תיקחו את המושכות לידיים שלכם, ותטפלו במה שמפריע לכם, גם אם בן הזוג שלכם לא משתף פעולה, דברים לא ישתנו.
- רק אם תיקחו החלטה כאן ועכשיו ותלמדו בעזרת קורס דיגיטלי ותיישמו את כל הכלים שתלמדו שם, אז צפויה לכם זוגיות נפלאה כי עשיית מעשה מביאה לתוצאות.
וכמובן חשוב לדעת ש:
הדבר החשוב הרביעי בייעוץ זוגי באינטרנט באמצעות קורס דיגיטלי: נגיש כל הזמן
הדבר הרביעי שכל זוג חייב לדעת הוא שייעוץ זוגי בווידאו באמצעות קורס דיגיטלי, נגיש כל הזמן ואתם יכולים לחזור על השיעורים ולהטמיע שוב ושוב את הכלים.
ולמה זה חשוב?
- כי כולנו פועלים על אוטומט. במערכות היחסים הרבה מאוד פעמים אנחנו מגיבים אחרת ממה שהיינו רוצים וזה חוזר על עצמו שוב ושוב למרות שאנחנו כבר ידועים מה לעשות.
- אם לא תתרגלו ותחזרו על המיומנויות והכלים שעוזרים למערכת היחסים להיות טובה, תחזרו מהר מאוד לאוטומטים שלכם, שלצערנו הם מאוד אוטומטיים ובאים בצורה אימפולסיבית ופוגענית.
- רק אם הכלים והמיומנויות הנכונות יהיו זמנים לכם, תוכלו לסגל אוטומטים חדשים הרגלים שהפעם עובדים בצורה טובה ויוצרים יחסים של אהבה וכבוד הדדיים.
שום רשימה על היתרונות שחשוב לדעת על ייעוץ זוגי באינטרנט באמצעות קורס דיגיטלי, לא תהיה שלמה בלי לדבר על הדבר הבא, והוא החשוב מכולם
הדבר החשוב החמישי בייעוץ זוגי באינטרנט באמצעות קורס דיגיטלי: מחיר זול ותמורה גדולה
מה המחירים של ייעוץ זוגי? מחירים הרבה יותר גבוהים מאשר ייעוץ זוגי בווידאו באמצעות קורס דיגיטלי. ובתמורה מקבלים הרבה מאוד ידע וכלים מעשיים. כל זוג שרוצה לעבור ייעוץ זוגי שואל את עצמו מה המחיר של ייעוץ זוגי. כאן ניתנת לכם אפשרות לקבל את כל הכלים במחיר נמוך ולקבל הרבה מאוד חומר ומיומנויות שיובילו אתכם צעד אחרי צעד לפתרון הבעיות בזוגיות ולשיפור היחסים והאווירה בבית.
ולמה זה כל כך חשוב
- כי רבים מהזוגות נמנעים ולא מטפלים בבעיות, כיוון שקשה להם תקציבית לעמוד בסכום המתבקש של ייעוץ זוגי.
- אם לא מתאפשר בסכום נמוך לעשות עבודה על הזוגיות אז ממשיכים להתנהל באותה הדרך שגורמת ליותר ויותר ריחוק וזה יכול להוביל למקום שקשה לחזור ממנו אחורה ליחסים טובים בגלל כל המשקעים.
- רק אם מתאפשר כלכלית לעמוד בסכום הנדרש כדי לטפל בזוגיות, ניתן להתחיל כאן ועכשיו ולעשות שינוי מהותי. תנו לעצמכם את המתנה הכל כך גדולה הזאת במחיר כל כך נמוך וצרו שינוי מיידי.
בשורה התחתונה:
ייעוץ זוגי בווידאו באמצעות קורס דיגיטלי זאת הדרך הטובה ביותר לדאוג לזוגיות של אהבה, חברות ושיתוף פעולה.
כמו שאפשר היה ללמוד מהמאמר, ייעוץ זוגי באינטרנט באמצעות קורס דיגיטלי ייתן לכם את ההזדמנות לפעול מיד, לקבל כלים מובנים וגם אם בן הזוג לא מתגייס מיד לתהליך אפשר להתחיל לבד. הקורס נגיש לכם כל הזמן ובמחיר שתוכלו לעמוד בו. ברגע שתחליטו לעשות שינוי ולטפל בזוגיות שלכם תגלו שהאפקטיביות של ייעוץ זוגי בווידאו בקורס דיגיטלי, יגרמו במידי לתוצאות מרשימות בזוגיות שלכם.
הצעד הבא שלכם להצלחה:
הצעד הבא שלכם להצלחת הזוגיות
רוצים להתחיל לשפר את היחסים בזוגיות שלכם? לשם כך עומדות בפניכם 2 אופציות של קורסים דיגיטליים:
- הרשמו לייעוץ זוגי באינטרנט בקורס דיגיטלי מהיר וראשוני וקבלו את הכלי המרכזי לשיפור הזוגיות שלכם איך להתמודד עם מריבות בזוגית. לחצו על הקישור והירשמו במחיר סמלי בלבד ותתחילו ליהנות מזוגיות הרבה יותר טובה.
- האופציה השנייה היא להירשם ישר לקורס המקיף של יעוץ זוגי באינטרנט
"אהבה לנצח" – כלים מעשיים לזוגיות מאושרת ולהתחיל מיד ליהנות מזוגיות של שיתוף, אהבה וחברות אמיתית.
אימון ליחסים בין בני זוג
5 שלבים באימון למערכת יחסים,
שיהפכו את הזוגיות שלכם
לזוגיות של אהבה, שיתוף, פירגון ותקשורת טובה
מה הדבר שמשפיע ביותר על מערכת היחסים הזוגית?
האימון על דפוסי ההתנהגות שלנו זה הדבר שמשפיע ביותר על מערכת היחסים הזוגית. אם נתאמן על דפוסי ההתנהגות חיוביים היחסים יהיו טובים, ואם נתאמן על דפוסי התנהגות שליליים אז יהיו בעיות במערכת היחסים הזוגית.
למה אימון על דפוסי ההתנהגות זה הדבר שמשפיע ביותר על היחסים? כיוון שדפוסי ההתנהגות הם הרגלים שחוזרים על עצמם שוב ושוב. על כל דפוס התנהגות אנחנו מתאמנים עד שהם הופכים לאוטומטיים. אימון ליחסים בין בני זוג חייב להיות אימון על דפוסי התנהגות חיוביים, אחרת אנחנו פועלים באופן אוטומטי וממשיכים להתאמן ביחסים על הרגלים שליליים שמקבעים את מערכת היחסים במקום לא טוב.
מהו אימון?
כשאני משתמשת במילה אימון למערכת יחסים, הכוונה לדפוסי ההתנהגות שאנחנו מתאמנים עליהם על ידי חזרה לא מודעת שוב ושוב על אותו הדפוס.
אימון הוא המפתח לשליטה בכל מיומנות שהיא. כשאנחנו חוזרים שוב ושוב על אותו הדפוס אנחנו מחזקים ומקבעים אותו.
אם נאמן את השרירים שלנו שוב שוב בחדר הכושר, נהיה בכושר. לעומת זאת אם נתאמן כל יום לשבת שעות מול נטפליקס, נחזק את הרגל הצפייה בטלוויזיה.
בדרך כלל אנחנו לא מודעים לדפוסים שאנחנו מתאמנים עליהם. אבל תחשבו על זה, אם אתם שוב ושוב רבים, כועסים, נעלבים, פוגעים ומתרחקים אתם מתאמנים על זה. חזרתיות הופכת את דפוס ההתנהגות לאוטומט. כל דבר שאנחנו מתאמנים עליו ביחסים מתקבע.
לסיכום אפשר לומר שאם יש בעיות במערכת היחסים שלכם, סביר להניח שאתם מתאמנים על ידי כך שאתם חוזרים שוב ושוב על דפוסי התנהגות שליליים והגיע הזמן לעשות שינוי.
אז מה עושים כדי שמערכת היחסים הזוגית שלכם תהיה במיטבה?
איך מפסיקים להתאמן על דפוסי התנהגות שאנחנו לא רוצים אותם ומתחילים להתאמן על דפוסים התנהגותיים חדשים שיהפכו את מערכת היחסים למערכת יחסים טובה בזוגיות שלכם?
הנה לפניכם 5 שלבים שאם תתאמנו עליהם יהפכו את מערכת היחסים שלכם למערכת יחסים זוגיות טובה:
עוד מעט נראה מה השלב החשוב ביותר בדרך לאימון למערכת יחסים טובה בזוגיות שלכם, אבל תחילה – הנה השלב הראשון.
שלב 1 באימון ליחסים - התעסקו בדפוסי ההתנהגות שלכם
הנטייה הטבעית כשיש בעיות בזוגיות זה "להתעסק" בדפוסי ההתנהגות של בני הזוג שלנו "ולהאבק" לשנות אותם.
ככל שהמחשבות מתעסקות יותר בדפוסי ההתנהגות של בני הזוג וברצון לשנות אותם, כך התסכול הולך וגדל.
למה התסכול גדל? כי בדרך כלל לא מצליחים לשנות דפוסי התנהגות של משהו אחר, ולא רק שלא מצליחים, אלא שככל שמתאמנים יותר על לשנות את התנהלות בני הזוג, הם מתנגדים יותר, כי אף אחד לא מוכן שישנו אותו.
כל זה כמובן קורה בצורה לא מודעת, והבעיה הגדולה, שבמצב כזה מתאמנים איך לשכלל את "המלחמה" בדפוסי ההתנהגות של בני הזוג, וכמובן שכשמתאמנים במערכת היחסים על דפוסי התנהגות מלחמתיים, נוצרים יותר ויותר בעיות בזוגיות.
דבר נוסף שקורה הוא שדפוסי התנהגות של מלחמה שאנחנו מתאמנים עליהם, גורמים מייד לבני הזוג "להתאמן" על השבת מלחמה חזרה.
דפוסי התנהגות מלחמתיים יכולים להיות דפוסים של התקפה או של כניעה והתגוננות. בכל מקרה שני הדפוסים האלה הרסניים למערכות יחסים.
כדי שתצליחו להתאמן נכון על היחסים שלכם בזוגיות דבר ראשון חשוב שתשימו לב לאוטומט להסתכל על התנהגות בני הזוג שלכם במקום על ההתנהגות שלכם.
מה עושים?
- שימו לב למחשבות שלכם – האם המחשבות הן על ההתנהגות שלכם או על ההתנהגות של בן הזוג שלכם. הדרך הטובה ביותר לזהות היא לשים לב לרגש שלכם. אם אתם מרגישים מתוסכלים, סביר להניח שאתם מתעסקים בהנהגות של בני הזוג שלכם ולכן אתם מתוסכלים כי זה ממש לא בידיים שלכם. מה שכן בידיים שלכם הזה להתאמן ביחסים בזוגיות, על דפוסים שלכם, ששיפעו לטובה על התנהגות בני הזוג שלכם.
- עצרו ותנשמו – ברגע שאתם מזהים את המחשבות הטורדניות שלכם על התנהגות בני הזוג שלכם עצרו! במקום להמשיך לחשוב את המחשבות הטורדניות ולהרגיש מתוסכלים, התרכזו לרגע בנשימה שלכם. ככל שתתרגלו את זה יותר פעמים, זה יהפוך לאוטומט ויעזור לכם להפסיק להתנהל בזוגיות שלכם כשאתם מרגישים מתוסכלים.
אי אפשר להתקדם ללא השלב הבא...
שלב 2 באימון ליחסים - תהיו מודעים לדפוסים שאתם רוצים לשנות
י
רוב הזוגות שחווים בעיות ביחסים ותקשורת לא טובה, מתאמנים שוב ושוב על דפוסי התנהגות שליליים שיוצרים ריחוק בזוגיות שלהם. הם כמובן עושים את זה בצורה לא מודעת. הם עושים זאת לא רק מחוסר מודעות, אלא גם בגלל תפיסה מוטעית שהדפוסים האלה ישפרו את הזוגיות הזאת והם לא שמים לב שזה לא עובד.
כדי לשפר את היחסים בזוגיות, השלב הראשון יהיה לפתח את המודעות לאותם הדפוסים שחוזרים על עצמם שוב ושוב. על ידי החזרתיות על הדפוסים האלה, בעצם מתאמנים עליהם וכך יוצרים יותר ויותר ריחוק ולכן זהו שלב מאוד חשוב של "התעוררות" שמפתחת את המודעות ויוצרת אימון על דפוסים אותם אנחנו רוצים שיתקיימו בזוגיות שלנו.
מה עושים:
- התבוננו וזהו את דפוסי ההתנהגות שלכם – האם אתם מגיבים בכעס? שוברים את הכלים ומתרחקים? האם אתם מסבירים ומתגוננים בלי סוף? האם אתם מתחשבנים? חוזרים שוב ושוב על מה שהיה במקום להתקדם לשינוי שאתם רוצים לאמץ? האם אתם מאיימים? מקטינים את בני הזוג שלכם? וואו, זאת יכולה להיות רשימה מאוד ארוכה של דפוסי התנהגות שליליים שאנחנו מתאמנים עליהם בחוסר מודעות מוחלט במשך זמן רב ומתוסכלים ממערכת היחסים שלנו שכמובן מושפעת מהדפוסים האלה.
- רשמו את הדפוסים שאתם מזהים – פתחו פתק בטלפון, ובמשך שבוע תרשמו כל דפוס התנהגות שלכם שאתם לא אוהבים ולא מקדם את הזוגיות שלכם. כדאי לרשום בטלפון כי הוא זמין בכל רגע. הרישום יעלה למודעות את הדפוסים שאתם חוזרים עליהם ומתאמנים עליהם שוב ושוב ביחסים שלכם וזהו שלב מאוד חשוב, כי אי אפשר להתאמן ביחסים ולשפר אותם מבלי להיות מודעים על מה אנחנו רוצים להתאמן.
השלב השלישי הוא המהנה ביותר...
שלב 3 הפכו כל דפוס התנהגות שלילי לדפוס התנהגות חיובי
כמו שראינו בשלב הקודם, בכל מערכת יחסים זוגית יש דפוסים התנהגותים קבועים שמאפיינים את הדינמיקה הזוגית. אם הדפוסים התנהגותים הם שליליים היחסים לא יהיו טובים.
דפוס ההתנהגות האוטומטי שזוגות רבים שיש בעיות ביחסים שלהם מתאמנים עליהם זה להתעסק בבעיה. שוב ושוב הם משחזרים את הבעיה במקום להיות מודעים לדפוסים החדשים החיוביים שהם רוצים לאמץ כדי לשפר את היחסים שלהם.
אחרי שזיהתם את דפוסי ההתנהגות השליליים שלכם, שהם בעצם מאפייני ההתנהגות שלכם מול בני הזוג שלכם, הפכו כל דפוס התנהגות שלילי לדפוס התנהגות חיובי.
מה עושים:
- אי אפשר להתאמן על לא לפספס את הסל. אפשר להתאמן רק על לקלוע לסל. לכן כדי לבחור את הדפוס התנהגות החיובי שרוצים להתאמן עליו צריך להיות ממוקדים בדפוס החדש שרוצים לאמץ. במקום להגיד אני לא אכעס, תחשבו מה אתם רוצים במקום הכעס. למשל אני אהיה סבלני. כך במקום להתאמן על לא לכעוס, דבר שהוא בלתי אפשרי, תתאמנו במערכם היחסים שלכם על דפוס התנהגות של סבלנות.
- בחרו דפוס התנהגות אחד להתחיל איתו. קשה לעשות שינויים גדולים ועדיף להתחיל מדפוס התנהגות אחד ועדיף לא לקחת את דפוס ההתנהגות הקשה ביותר. בחרו דפוס אחד שיותר קל לכם תתמקדו בו ותתחילו לצבור חווית הצלחה ושינוי לטובה במערכת היחסים הזוגית שלכם.
- אני לא אכעס, תחשבו מה אתם רוצים במקום הכעס. למשל אני אהיה סבלני. כך במקום להתאמן על לא לכעוס, דבר שהוא בלתי אפשרי, תתאמנו במערכם היחסים שלכם על דפוס התנהגות של סבלנות.
- בחרו דפוס התנהגות אחד להתחיל איתו. קשה לעשות שינויים גדולים ועדיף להתחיל מדפוס התנהגות אחד ועדיף לא לקחת את דפוס ההתנהגות הקשה ביותר. בחרו דפוס אחד שיותר קל לכם תתמקדו בו ותתחילו לצבור חווית הצלחה ושינוי לטובה במערכת היחסים הזוגית שלכם.
כמו שראינו בשלב הקודם, בכל מערכת יחסים זוגית יש דפוסים התנהגותים קבועים שמאפיינים את הדינמיקה הזוגית. אם הדפוסים התנהגותים הם שליליים היחסים לא יהיו טובים.
דפוס ההתנהגות האוטומטי שזוגות רבים שיש בעיות ביחסים שלהם מתאמנים עליהם זה להתעסק בבעיה. שוב ושוב הם משחזרים את הבעיה במקום להיות מודעים לדפוסים החדשים החיוביים שהם רוצים לאמץ כדי לשפר את היחסים שלהם.
אחרי שזיהתם את דפוסי ההתנהגות השליליים שלכם, שהם בעצם מאפייני ההתנהגות שלכם מול בני הזוג שלכם, הפכו כל דפוס התנהגות שלילי לדפוס התנהגות חיובי.
מה עושים:
- אי אפשר להתאמן על לא לפספס את הסל. אפשר להתאמן רק על לקלוע לסל. לכן כדי לבחור את הדפוס התנהגות החיובי שרוצים להתאמן עליו צריך להיות ממוקדים בדפוס החדש שרוצים לאמץ. במקום להגיד אני לא אכעס, תחשבו מה אתם רוצים במקום הכעס. למשל אני אהיה סבלני. כך במקום להתאמן על לא לכעוס, דבר שהוא בלתי אפשרי, תתאמנו במערכם היחסים שלכם על דפוס התנהגות של סבלנות.
- בחרו דפוס התנהגות אחד להתחיל איתו. קשה לעשות שינויים גדולים ועדיף להתחיל מדפוס התנהגות אחד ועדיף לא לקחת את דפוס ההתנהגות הקשה ביותר. בחרו דפוס אחד שיותר קל לכם תתמקדו בו ותתחילו לצבור חווית הצלחה ושינוי לטובה במערכת היחסים הזוגית שלכם.
- אי אפשר להתאמן על לא לפספס את הסל. אפשר להתאמן רק על לקלוע לסל. לכן כדי לבחור את הדפוס התנהגות החיובי שרוצים להתאמן עליו צריך להיות ממוקדים בדפוס החדש שרוצים לאמץ. במקום להגיד אני לא אכעס, תחשבו מה אתם רוצים במקום הכעס. למשל אני אהיה סבלני. כך במקום להתאמן על לא לכעוס, דבר שהוא בלתי אפשרי, תתאמנו במערכם היחסים שלכם על דפוס התנהגות של סבלנות.
תם את דפוסי ההתנהגות השליליים שלכם, שהם בעצם מאפייני ההתנהגות שלכם מול בני הזוג שלכם, הפכו כל דפוס התנהגות שלילי לדפוס התנהגות חיובי.
מה עושים:
- אי אפשר להתאמן על לא לפספס את הסל. אפשר להתאמן רק על לקלוע לסל. לכן כדי לבחור את הדפוס התנהגות החיובי שרוצים להתאמן עליו צריך להיות ממוקדים בדפוס החדש שרוצים לאמץ. במקום להגיד אני לא אכעס, תחשבו מה אתם רוצים במקום הכעס. למשל אני אהיה סבלני. כך במקום להתאמן על לא לכעוס, דבר שהוא בלתי אפשרי, תתאמנו במערכם היחסים שלכם על דפוס התנהגות של סבלנות.
- בחרו דפוס התנהגות אחד להתחיל איתו. קשה לעשות שינויים גדולים ועדיף להתחיל מדפוס התנהגות אחד ועדיף לא לקחת את דפוס ההתנהגות הקשה ביותר. בחרו דפוס אחד שיותר קל לכם תתמקדו בו ותתחילו לצבור חווית הצלחה ושינוי לטובה במערכת היחסים הזוגית שלכם.
י אחד מבני הזוג לא פנוי לעבור תהליך של ייעוץ זוגי, ובמקרה כזה פעמים רבות בן הזוג שכן רוצה לעבור תהליך, מרגיש חוסר אונים ולא יודע מה לעשות עם המצב הזה.
- אם לא תיקחו את המושכות לידיים שלכם, ותטפלו במה שמפריע לכם, גם אם בן הזוג שלכם לא משתף פעולה, דברים לא ישתנו.
- רק אם תיקחו החלטה כאן ועכשיו ותלמדו בעזרת קורס דיגיטלי ותיישמו את כל הכלים שתלמדו שם, אז צפויה לכם זוגיות נפלאה כי עשיית מעשה מביאה לתוצאות.
וכמובן חשוב לדעת ש:
הדבר החשוב הרביעי בייעוץ זוגי באינטרנט באמצעות קורס דיגיטלי: נגיש כל הזמן
הדבר הרביעי שכל זוג חייב לדעת הוא שייעוץ זוגי בווידאו באמצעות קורס דיגיטלי, נגיש כל הזמן ואתם יכולים לחזור על השיעורים ולהטמיע שוב ושוב את הכלים.
ולמה זה חשוב?
- כי כולנו פועלים על אוטומט. במערכות היחסים הרבה מאוד פעמים אנחנו מגיבים אחרת ממה שהיינו רוצים וזה חוזר על עצמו שוב ושוב למרות שאנחנו כבר ידועים מה לעשות.
- אם לא תתרגלו ותחזרו על המיומנויות והכלים שעוזרים למערכת היחסים להיות טובה, תחזרו מהר מאוד לאוטומטים שלכם, שלצערנו הם מאוד אוטומטיים ובאים בצורה אימפולסיבית ופוגענית.
- רק אם הכלים והמיומנויות הנכונות יהיו זמנים לכם, תוכלו לסגל אוטומטים חדשים הרגלים שהפעם עובדים בצורה טובה ויוצרים יחסים של אהבה וכבוד הדדיים.
שום רשימה על היתרונות שחשוב לדעת על ייעוץ זוגי באינטרנט באמצעות קורס דיגיטלי, לא תהיה שלמה בלי לדבר על הדבר הבא, והוא החשוב מכולם
הדבר החשוב החמישי בייעוץ זוגי באינטרנט באמצעות קורס דיגיטלי: מחיר זול ותמורה גדולה
מה המחירים של ייעוץ זוגי? מחירים הרבה יותר גבוהים מאשר ייעוץ זוגי בווידאו באמצעות קורס דיגיטלי. ובתמורה מקבלים הרבה מאוד ידע וכלים מעשיים. כל זוג שרוצה לעבור ייעוץ זוגי שואל את עצמו מה המחיר של ייעוץ זוגי. כאן ניתנת לכם אפשרות לקבל את כל הכלים במחיר נמוך ולקבל הרבה מאוד חומר ומיומנויות שיובילו אתכם צעד אחרי צעד לפתרון הבעיות בזוגיות ולשיפור היחסים והאווירה בבית.
ולמה זה כל כך חשוב
- כי רבים מהזוגות נמנעים ולא מטפלים בבעיות, כיוון שקשה להם תקציבית לעמוד בסכום המתבקש של ייעוץ זוגי.
- אם לא מתאפשר בסכום נמוך לעשות עבודה על הזוגיות אז ממשיכים להתנהל באותה הדרך שגורמת ליותר ויותר ריחוק וזה יכול להוביל למקום שקשה לחזור ממנו אחורה ליחסים טובים בגלל כל המשקעים.
- רק אם מתאפשר כלכלית לעמוד בסכום הנדרש כדי לטפל בזוגיות, ניתן להתחיל כאן ועכשיו ולעשות שינוי מהותי. תנו לעצמכם את המתנה הכל כך גדולה הזאת במחיר כל כך נמוך וצרו שינוי מיידי.
בשורה התחתונה:
ייעוץ זוגי בווידאו באמצעות קורס דיגיטלי זאת הדרך הטובה ביותר לדאוג לזוגיות של אהבה, חברות ושיתוף פעולה.
כמו שאפשר היה ללמוד מהמאמר, ייעוץ זוגי באינטרנט באמצעות קורס דיגיטלי ייתן לכם את ההזדמנות לפעול מיד, לקבל כלים מובנים וגם אם בן הזוג לא מתגייס מיד לתהליך אפשר להתחיל לבד. הקורס נגיש לכם כל הזמן ובמחיר שתוכלו לעמוד בו. ברגע שתחליטו לעשות שינוי ולטפל בזוגיות שלכם תגלו שהאפקטיביות של ייעוץ זוגי בווידאו בקורס דיגיטלי, יגרמו במידי לתוצאות מרשימות בזוגיות שלכם.
הצעד הבא שלכם להצלחה:
הצעד הבא שלכם להצלחת הזוגיות
רוצים להתחיל לשפר את היחסים בזוגיות שלכם? לשם כך עומדות בפניכם 2 אופציות של קורסים דיגיטליים:
- הרשמו לייעוץ זוגי באינטרנט בקורס דיגיטלי מהיר וראשוני וקבלו את הכלי המרכזי לשיפור הזוגיות שלכם איך להתמודד עם מריבות בזוגית. לחצו על הקישור והירשמו במחיר סמלי בלבד ותתחילו ליהנות מזוגיות הרבה יותר טובה.
- האופציה השנייה היא להירשם ישר לקורס המקיף של יעוץ זוגי באינטרנט
"אהבה לנצח" – כלים מעשיים לזוגיות מאושרת ולהתחיל מיד ליהנות מזוגיות של שיתוף, אהבה וחברות אמיתית.
