אז על זה בדיוק רציתי לדבר אתכם. רציתי לדבר אתכם על דרך בה תוכלו להתמודד עם ההצפה הרגשית שאתם חווים ולשרוד אותה. ההתמודדות עם ההצפה הרגשית תאפשר לכם לנהל מערכת זוגיות בה אתם מרגישים שאתם משדרים על אותו גל.
ברור שאנחנו רוצים יחסים טובים בזוגיות שלנו, אין לגבי זה בכלל שאלה. ובגלל שאנחנו כל כך רוצים להיות ביחסים טובים אנחנו מאוד מפחדים שזה לא יקרה. הזוגיות זה מקום כל כך עדין ורגיש, מקום שבו הפגיעות כל כך גדולה ואנחנו כל כך רוצים להרגיש שם אהבה, הערכה, הקשבה וביטחון.
הבעיה המרכזית שחוזרת שוב ושוב אצל הרבה מאוד זוגות, היא שמערכת היחסים מאופיינת בוויכוחים רבים שגורמים להתרחקות במקום לקרבה. כשאנחנו מרגישים שלא מבינים אותנו בדרך כלל אנחנו מגיבים באחת משתי הצורות הבאות: או שאנחנו מתווכחים בלהט, פוגעים ומתחשבנים וכל זה נעשה באנרגיה שמאוד לא נעימה לנו ולבן זוג שלנו, או שאנחנו מתייאשים, מרימים ידיים ומתרחקים. גם אז האנרגיה לא נעימה לנו והרבה פעמים אפשר לחתוך את אווירת המתח בסכין. כל אחד יושב על העץ ומחכה שהשני ירד ממנו ולפעמים אנחנו כבר כל כך מותשים מהמצב שכבר לא אכפת לנו מה יהיה.
השאלה שמתבקשת פה היא מה עושים? איך מצליחים להישאר רגועים, לחוות אנרגיה של קלילות וזרימה ולפתור את חילוקי הדעות ואי ההסכמות בצורה נעימה ובוגרת?
בפעם הבאה שתרגישו הצפה רגשית, תתמקדו לשניות אחדות בנשימה שלכם ותסכימו רגע להיות עם מה שאתם מרגישים. ההתרכזות בנשימה תעזור לכם להיות עם ההצפה הרגשית.
חשוב לזכור שהעצירה הקטנה הזאת לנשימה, עוזרת לנו לשנות את התדר האנרגטי שלנו. והשינוי הזה מאפשר לנו להיות ממוקדים בדרך נכונה, שמביאה ליחסים נעימים. רק העצירה הקטנה הזאת מחברת אותנו למקום טוב. העצירה להתבוננות בנשימה, מוציאה אותנו ממקום של הישרדות והתגוננות למקום של אהבה וחיבור. מוזמנים לעשות את הצעד הקטן הזה כדי לעשות שינוי גדול.
