שגרה לא שגרתית בזוגיות

שגרה בזוגיות
בדרך כלל כשאנחנו מדברים על שגרה, אנחנו מדברים על תחושה פנימית לגבי החיים, שלא כל כך נעימה לנו. תחושה של חזרתיות - עבודה, בית, ילדים וחוזר חלילה. מן תחושה כזאת ברקע שחסר משהו. ככל שאנחנו מרגישים שחסר משהו אנחנו נכנסים לתסכול מהמצב וזה יוצר סוג של לופ "שגרתי".
 
 
בואו לרגע נתבונן ונגלה שחלק נכבד בחיים שלנו, זה הזוגיות. ובואו נודה באמת, כמה מקום אנחנו נותנים לזוגיות?
 
האם אנחנו בכלל משקיעים אנרגיה בזוגיות שלנו או שלא נשאר לנו אנרגיה בגלל העבודה, הילדים הבית, חשבון הבנק, ההורים האחים, המשקל הבוס … והרשימה היא אין סופית.
 
נעצור ונראה איך אפשר לשפר את הזוגיות שלנו. איך אפשר לקחת את הזוגיות שלא נשאר לנו כוח להשקיע בה, ובמכוון נעשה את הבלתי צפוי. נשקיע בה ונגלה איך אנחנו מתמלאים באנרגיות.

לתת מקום של כבוד לזוגיות

כשאנחנו עוצרים וחושבים על זה, אנחנו יכולים להתעורר. איך זה יכול להיות שאנחנו כל כך רוצים להרגיש קרובים למשהו, רוצים חברות, תשוקה ותחושה של ביחד ובמקום לשפר את הזוגיות שלנו אנחנו לוקחים אותה כמובן מאליו ולעיתים גם סובלים ממנה?
 
אז יאללה בואו נתעורר. יש לנו דבר נפלא מתחת לאף.
 
זוגיות משמעותית תוביל לתחושת מלאות בחיים, כי הכל קשור בהכל וידוע שתחושת הביחד ממלאת אותנו באנרגיות גבוהות. (זאת לא המצאה שלי, יש על זה המון מחקרים)

 

 4 טיפים שיעזרו לחיות בשגרה לא שגרתית בזוגיות:

 

1. לוקחים את בן הזוג כמובן מאליו? בואו נשנה את זה

  • קחו את הזוגיות כפרויקט מעניין ומלהיב – היו נוכחים והתמסרו. כשמתמסרים למשהו ומגדישים לא תשומת לב, זה מיד עושה הרגשה טובה.
  • היו מודעים לכל מה שנפלא בבן הזוג – כל פעם שעולה מחשבה ביקורתית, היו מודעים אליה ומיד תסתכלו על כל הדברים הנפלאים שקיימים בבן הזוג. לראות את היש זה כמו זריקת אנרגיה חיובית. מידי ונגיש בכל רגע.
  • תגידו תודה, תפרגנו והרבה – שלב ראשון בלב. תודה על הזוגיות, תודה שאתה לידי, תודה על הדברים הקטנים ביותר. הפכו את זה לדפוס חשיבה ותראו איך נעים לכם.  מדי פעם יהיה נחמד להגיד את זה בקול לבן הזוג.
 

 2. הקשבה שיוצרת קרבה

 אני שומעת מהרבה זוגות שהם אומרים שיש להם בעיית תקשורת. זה נושא בפני עצמו. פה אני מזמינה אתכם לדבר אחד שהוא קטן אבל בעצם ענק. תתרגלו באמת להתעניין.
 
 אנחנו חושבים שאנחנו מכירים את בן הזוג שלנו וזה דיי תמוה, כי אנחנו בקושי מכירים את עצמנו.
 
תשאלו שאלות התעניינות, תקשיבו ממקום נקי, ושימו לב למחשבה שעוברת כל הזמן ברקע בראש שלכם: אני כבר יודע למה הוא מתכוונן, הוא לא צודק הוא לא מבין, הוא טועה. ועכשיו חזרו להקשבה.
 
 אולי תגלו משהו חדש? אם תהיו פתוחים ונקיים מכל פרשנות, תגלו דברים מופלאים ומסקרנים.
 
 הקשבה נקייה יוצרת תחושה של חיבור שמאוד נעימה לנו. כדאי לנסות.
 

 3. חיבוק, נשיקה וחיוך

 חיבוק וקירבה, איך הם משפיעים עלינו? הם גורמים לתחושה פיזית נעימה. לתחושת חום, ביטחון והנאה.
 
תתרגלו את זה בקטנה. כשאתם הולכים – חיבוק ונשיקה ושידור חוזר כשאתם חוזרים.  ליד הטלוויזיה אפשר להושיט את היד. להניח על הכתף, להניח ראש או סתם לשבת צמודים. 

מבט בעיניים  וחיוך קטן – גם עושים נפלא לנו ולבן הזוג שלנו. 
 
 שימו לב אם עולה שיפוטיות – למה אני תמיד מתקרבת? או תחושה שמצפים ממני. תעשו את זה פשוט. קחו יוזמה וקבלו כל תגובה באהבה.

 4. משהו קטן בלתי צפוי

 אם נהיה בפוקוס על חשיבות הזוגיות, נתחיל גם להשקיע. להשקיע מחשבה ותשומת לב.
 
 אחד הדברים הנחמדים שאפשר לעשות ומאוד מקרבים זה לצאת קצת מהדפוסים הקבועים ולהכניס קצת עניין ודברים טובים לזוגיות.
 זה לא משנה מה תעשו.
 
עצם השאלה: “מה אני יכול לעשות קצת שונה במערכת הזוגית”, מעלה את היצירתיות, העניין וההתלהבות.
 

נפלא, מצאנו משהו משמעותי להתעסק איתו

 
רק שנותנים את מלוא תשומת הלב לזוגיות, מרגישים את ההבדל המשמעותי בתחושה.
 
כל דבר שנוכחים ומשתפרים  בו עושה לנו תחושה טובה.
 
הרשימה הקצרה והמשמעותית שהבאתי פה ראויה ליישום. אבל אין צורך להאמין.
תיישמו מתוך התמסרות מלאה ולא מתוך בדיקה ותראו איך אתם מצליחים לנהל את החיים שלכם אל הצד הטוב ביותר.
 
 ארבעה דברים פשוטים אבל מאוד משמעותיים שמכניסים עומק ומשמעות לחיים.
 
רוצים עוד תזכורות לדברים מעוררי השראה בחיים בכלל ובזוגיות בפרט?
הירשמו למסר יומי והיו נוכחים יום יום לדברים החשובים באמת בחיים.