וכדי לבחור את המחשבות עלינו להיות מודעים
אומרים שהכול בראש...
כשאנחנו מודעים למחשבות שלנו, אנחנו יכולים לבחור אם להמשיך להתעסק עם אותן המחשבות או להחליף אותן למחשבות שעושות לנו טוב. ואפשר גם לבחור להקשיב למוזיקה, לשיר או להיות נוכחים לרגע הזה. עלינו להסכים ולראות, שאנחנו בני האדם, ניתנה לנו אפשרות הבחירה.
"האם ידעתם שכאשר יש לכם מצב רוח רע, ביכולתכם לשנות זאת בן רגע? השמיעו לעצמכם מוזיקה יפה, או התחילו לשיר - זה ישנה את הרגשתכם. או חשבו על משהו יפה. חשבו על תינוק, או על מישהו שאתם אוהבים באמת, והתעכבו על המחשבה הזאת. ממש השאירו את המחשבה הזאת בראשכם. חסמו כל דבר חוץ ממנה. אני ערב לכך שתתחילו להרגיש טוב."
בוב פרוקטור
בואו לשדרג את הזוגיות שלכם 
מדריך אינטרנטי פשוט וכייפי
25 שיעורים בהם תקבלו את כל הכלים
כדי להיות בזוגיות,
שיש בה הבנה, הדדיות,
שלווה ותשוקה.