צעד קטן לשינוי גדול

נעמה רגב

נעים להכיר. כבר למעלה מ־20 שנה אני פוגשת בקליניקה זוגות ויחידים שמתמודדים עם אתגרים שרבים מאיתנו מכירים. את מה שלמדתי לאורך השנים אני משתפת כאן במאמרים, במדריכים ובכלים פשוטים שאפשר ליישם כבר היום.

הגישה שלי

אם כבר ניסיתם לדבר אחרת, להישאר רגועים ולא להיגרר שוב לאותו ריב ובכל זאת זה קרה, בדרך כלל יש שם משהו עמוק יותר. בעבודה שלי אנחנו לא מסתכלים רק על מה צריך לעשות אחרת, אלא גם על מה שמונע מאיתנו ליישם את מה שאנחנו כבר יודעים. משם אפשר ליצור שינוי אמיתי מהשורש, בדרך ברורה, פשוטה ויישומית.

הדרכות

מדריך בחינם: זוגיות מאושרת

התמודדות עם מריבות בזוגיות

כלים מעשיים לזוגיות מאושרת

ווידאו איך תוכלי לקיים
תקשורת טובה

מאיפה מגיעים הפחדים שלנו?

הפחדים הנפשיים שלנו אינם הגיוניים, הם באים מתת המודע שלנו שמנסה לשמר את הקיים ומפרש שינוי כדבר מפחיד. במקרה זה נתחיל לפעול מתוך לחץ שזה הלחימה או שנמנע שזה הבריחה. תגובה מתוך הפחדים בולמת את היצירתיות.

מה ניתן לעשות על מנת לחולל שינוי בדרך נינוחה? אנחנו רוצים לעקוף את תת המודע על מנת שהפחד לא יעלה ולא נפעל מתוך האוטומט להלחם או לברוח. שינוי גדול ודרסטי מפחיד אותנו כי בתת מודע שלנו אנחנו מפרשים את השינוי כמפחיד. כאשר אנחנו שמים מטרות קטנות ומתחילים בצעדים קטנים אנחנו עוקפים את התת מודע ולא מעירים אותו וכך אנחנו יכולים להתקדם בצעדים קטנים להצלחה גדולה.

השמחה, ההתלהבות והיצירתיות מתעוררים לאחר שאנחנו מתחילים בצעדים קטנים מתעוררת בנו ההתלהבות, היצירתיות עולה וכך אנחנו מתחילים ליהנות מתהליך השינוי.

"מסע בן אלף קילומטרים חייב להתחיל בצעד אחד"
לאו טסו 

לקריאה נוספת:

לצאת ממריבות במהירות