גורם הסבל העיקרי שלנו הוא אי קבלת המציאות
מציאות חיינו היא כל מה שקיים בעולמנו הן הפנימי והן החיצוני בכל רגע ורגע במהלך חיינו. במילה מציאות הכוונה לא רק למציאות חיצונית אלא גם למציאות פנימית. המציאות הפנימית כוללת את המחשבות והרגשות שלנו. כאשר אנחנו מרגישים רגשות שליליים, רגשות של פחד, אכזבה, כאב הרי זאת המציאות שאנו חווים. בשליטתנו לצמצם את השפעתן של רגשות אלו אך אין ביכולתנו לשנות את זה שאנחנו כבר מרגישים אותם.
מה באפשרותנו לעשות על מנת לחוש שלווה?
ביכולתנו לשנות את המשמעות שאנחנו נותנים למציאות. כאשר אנחנו מקבלים את כל מגוון הרגשות והמחשבות שלנו ובוחרים לשנות את מה שביכולתנו לשנות ולקבל את מה שאין ביכולתנו לשנות.
התבוננות אמיצה ולקיחת אחריות לשנות את הדברים שביכולתנו לשנות והיכולת הקבלה של הדברים שאין ביכולתנו לשנות בעצמנו, בסובבים אותנו ובמציאות חיינו יאפשרו לנו לחיות חיי שלווה.
"אלי, תן בי את השלווה
לקבל את הדברים שאין ביכולתי לשנותם
האומץ לשנות את אשר ביכולתי
והתבונה להבחין בין השניים"
תפילת השלווה
