הקשר בין ביקורת, כוונה ואהבה?

נעמה רגב

נעים להכיר. כבר למעלה מ־20 שנה אני פוגשת בקליניקה זוגות ויחידים שמתמודדים עם אתגרים שרבים מאיתנו מכירים. את מה שלמדתי לאורך השנים אני משתפת כאן במאמרים, במדריכים ובכלים פשוטים שאפשר ליישם כבר היום.

הגישה שלי

אם כבר ניסיתם לדבר אחרת, להישאר רגועים ולא להיגרר שוב לאותו ריב ובכל זאת זה קרה, בדרך כלל יש שם משהו עמוק יותר. בעבודה שלי אנחנו לא מסתכלים רק על מה צריך לעשות אחרת, אלא גם על מה שמונע מאיתנו ליישם את מה שאנחנו כבר יודעים. משם אפשר ליצור שינוי אמיתי מהשורש, בדרך ברורה, פשוטה ויישומית.

הדרכות

מדריך בחינם: זוגיות מאושרת

התמודדות עם מריבות בזוגיות

כלים מעשיים לזוגיות מאושרת

ווידאו איך תוכלי לקיים
תקשורת טובה

 איך אנחנו מעריכים את עצמנו?

אנחנו מעריכים את עצמנו על פי הכוונות שלנו ואת האחרים אנחנו מעריכים על פי הפעולות שלהם. אנחנו לא מודעים לכוונות של האחרים כיוון שאנשים לא שקופים. מה שאנחנו רואים זה את מעשיהם. לדוגמה: אם אנחנו מצפה שחבר יעזור לנו והוא לא עוזר, אנחנו יכלים להיפגע ולשפוט אותו על כך שהוא לא חבר טוב. לעומת זאת כאשר אנחנו לא עוזרים לחבר, אנחנו מרגיעים את עצמנו בכך שאנחנו אומרים לעצמנו יש לי כוונה לעזור לו אבל זה לא מסתדר לי.

יש שוני בין איך שאנחנו תופסים את המציאות לבין איך שאחרים תופסים אותה. אנחנו בטוחים שכולם חושבים כמונו ולכן אנחנו שופטים ומבקרים את האחרים על פי נקודת המבט שלנו.
הדבר היחיד שאנחנו רואים זה את המעשים של השני כי הכוונות, התפיסות הפחדים והמטרות של האחרים לא נראים לעין. על מנת להבין עלינו לדבר, להתעניין, לשמוע ולהקשיב מתוך כוונה לקשר של אהבה ולא מתוך כוונה להוכיח שהשני לא בסדר.

כדאי שנתבונן יותר על המעשים של עצמנו ונראה יותר את הכוונות הטובות של האחרים, והכי חשוב לקבל באהבה את עצמנו ואת הסובבים אותנו.

"איש אינו יכול לבקר בצדק או לדון בצדק את זולתו,
כי איש אינו יכול להכיר את זולתו באמת"
תומאס בראון