תרגיל נוכחות לרגע הזה

בואו נעלה את רמת המודעות שלנו נתבונן במחשבות שלנו, האם אנחנו חושבים על מה שהיה לפני חמש דקות, שעה, אתמול, לפני שבוע, חודש, חושבים על כל הדברים שקשורים לעבר? או האם אנחנו חשובים על מה שיהיה בעוד חמש דקות, בעוד שעה, שבוע, חודש, חושבים על העתיד?

נוכחות לעבר לעתיד או להווה?

זה מצוין ללמוד מהעבר ולתכנן את העתיד, אך האם לאחר שעשינו התבוננות, 
תכננו וגיבשנו לעצמנו את התמונה איך אנחנו רוצים שהחיים שלנו יראו, 
האם גם אז בכל רגע ורגע אנחנו עסוקים באשמה וחרטה מדברים שעשינו בעבר
ובדאגות כלפי העתיד?

הרגע הזה הוא לא המחשבות שלנו אלא הנוכחות לרגע
בכל פעם שאנחנו תופסים את עצמנו חושבים מחשבה שאינה משרתת אותנו,
יש בידנו הבחירה להתבונן וליהנות מכל הקיים ברגע זה.

תרגיל נוכחות לרגע הזה:

עצמו את עיניכם ואמרו לעצמכם:
“מעניין מה תהיה המחשבה הבאה שלי”
ואז הישארו ערניים מאוד וחכו למחשבה הבאה.
התנהגו כמו חתול ששומר על מאורה של עכבר.
“איזה מחשבה יוצאת ממאורת העכבר ברגע זה? “
אתם מוזמנים לנסות זאת עכשיו.
(אקהרט טול)

 

” יבחן כל אדם את מחשבותיו וימצא שתמיד הן עוסקות בעבר ובעתיד –
כמעט שאין אנו מעסיקים את מחשבותינו בהווה. “
בלייז פסקאל

לקריאה נוספת:

הזוגיות שרצינו כאן ועכשיו