שכל או רגש - מה יותר חשוב

איך בעזרת מודעות לסוג המחשבות ולסוג הרגשות שלנו אנחנו יכולים לשפר את היחסים בזוגיות

כמה מילים על שכל ורגש

יש קשר ישיר בין רגש לשכל. הרגש משפיע על המחשבות והמחשבות משפיעות על הרגש.

למה הכוונה?

כאשר המחשבות שלנו הן מחשבות חיוביות, אז נרגיש רגש חיובי. וכשהמחשבה שלנו היא מחשבה שלילית אז כמובן שרגש שלילי יעלה בעקבות המחשבה.

למשל, כאשר עולה מחשבה: "באיזה דרך לא הגיונית פועלת בת הזוג שלי" אז בוודאי שיעלה רגש שלילי, כמו תסכול או כעס. מיד יתחיל מאמץ להראות לה כמה שהיא לא פועלת בהגיון ואם היא רק תראה דברים אחרת, הכל יהיה יותר טוב.

נקודת המוצא היא מחשבה שלילית שגוררת שיחה "כביכול הגיונית". האמת שמאחורי תירוץ והדגשת ההיגיון, יש שיפוטיות והתנשאות. בואו נודה באמת. יש גישה שלילית.

ברגע שהגישה ביקורתית ושלילית לא מצליחים להתקדם לשום מקום חיובי. והרי זאת המטרה שלנו.

את "לא הגיונית, אי אפשר לדבר אתך...." ממקום כזה למה שהשיחה והיחסים יהיו טובים?

או דוגמה הפוכה, אם היא מרגישה תסכול, פגועה, חסרת אונים, נעלבת, שכל אלה הם רגשות שליליים אז ברור שתעלה מחשבה: "הוא נכה רגשית, אם הוא היה קצת מרגיש הוא לא היה מנסה להסביר לי כמה אני לא הגיונית אלא הוא היה מרגיש אותי ומבין אותי ומקשיב לי..."

בתפיסה כזאת קשה מאוד להתקדם בשיחה וביחסים.

נסכם את נושא השכל והרגש ונאמר, ששכל מוליד רגש ורגש מוליד שכל. אין חשיבות למה בא קודם. זה רק שאלה למה אנחנו יותר מתורגלים להיות מודעים.

כשאנחנו יותר מודעים לרגשות שלנו אנחנו חושבים שהם העיקר וכשאנחנו יותר מודעים למחשבות שלנו, אנחנו בטוחים שהשכל וההיגיון הם העיקר. בואו נזכור ששכל ורגש מתקיימים בו זמנית ומשפיעים אחד על השני.

המטרה להוכיח מי צודק?

אם המטרה להוכיח שאני צודק, אז הזוגיות שלנו יכולה להיות בבעיה...

מאחורי כל התנהלות שלנו יש מטרה. כל מטרה מונעת מתפיסה מסוימת. 

כאשר ההתנהלות היא ויכוח מי יותר הגיוני ומי יותר אמון על הרגש, יש תפיסה ברקע שאומרת אם היית יותר הגיונית היה הרבה יותר טוב, או אם היית קצת יותר מחובר לרגש אז היה יותר טוב.

ברגע שיש אמונה כזאת המטרה היא להוכיח שהאמונה נכונה כדי שבן הזוג יתיישר לפי האמונה הזאת ואז כביכול יהיה נפלא וטוב.

מה שנסתר לבני הזוג מהעיניים שזה לא או או אלא זה גם וגם. תמיד יש גם שכל וגם רגש וממש לא משנה מה קודם או מה מוביל למה.

מה שחשוב זה הגישה. אם תהיה לנו האמונה שאם נשנה את הגישה שלנו ונתמקד בגישה חיובית במקום בגישה מי צודק מי שיותר שכלי או מי שיותר רגשי, היחסים יהפכו ליחסים טובים. הדגש יעבור מוויכוח "מי יותר טוב" ל- "גישה חיובית", הקשבה, אכפתיות וכבוד הדדי.

איך מצליחים לבוא בגישה חיובית? מה עלינו לתרגל?

עכשיו אנחנו נוגעים בשאלה החשובה והמהותית לכל יחסים: איך מצליחים לבוא בגישה חיובית? למה אנחנו צריכים לשים לב ומה עלינו לתרגל?

1. מודעים למטרה המוטעית: להוכיח מי צודק השכל או הרגש

כמו שאמרנו, המטרות שלנו מניעות אותנו, לכן עלינו להיות מודעים האם המטרה שלנו זה להיות צודקים או המטרה שלנו להיות בגישה חיובית ולפתור עניינים. עצם המודעות למטרה שמניעה אותנו, מאפשרת לבחור לשנות מטרה.  

כשאנחנו לא מודעים למטרה ברקע אנחנו פועלים על טייס אוטומטי ושום שינוי לא יכול להתרחש. במודעות אפשר לבחור מטרה חדשה.

2. מזכירים לעצמנו שזה גם וגם וחשוב גישה חיובית

אחרי שאנחנו מודעים שאנחנו עסוקים בוויכוח מי צודק, אנחנו יכולים להזכיר לעצמנו שגם שכל וגם רגש שניהם אומנם חשובים, אבל מה שבאמת חשוב שהם יהיו חיוביים.  

זה לא מי יותר חשוב זה גם וגם... גם שכל חשוב וגם הרגשות חשובים השאלה רק אם אנחנו מודעים להם או לא. לכולנו יש שכל ולכולנו יש רגשות, רק שכל אחד מודע ומדגיש חלק אחר והאמת ששניהם קשורים קשר הדוק אחד לשני.

רגש מעלה מחשבה ומחשבה יוצרת רגש. יש קשר הדוק אז בשביל מה להתווכח על זה?

הרי ברור שלכל בן אדם, לא משנה, גבר או אישה יש גם הגיון וגם רגשות? אז למה אנחנו כל כך משווים למי יש יותר ממי ובעיקר מתווכחים על הדרך של מי יותר נכונה, ההגיוני או הרגשי? ואולי יש לנו מה ללמוד אחד מהשני?

אז כמו שאמרנו, קודם נהיה מודעים למטרה שברקע האם זאת מטרת הוויכוח מה יותר חשוב, ואחר כך נבחר מטרה מקדמת – גישה חיובית הגיון חיובי ורגש חיובי.

לסיכום - למה מודעות זה דבר כל כך חשוב?

• כשיש מודעות למטרה שלנו, אנחנו יכולים לעצור ולעשות שינוי.
• כולם יסכימו שמה שבאמת חשוב זה גישה חיובית, בואו נהיה מודעים לגישה שלנו
• כשהגישה חיובית מקשיבים ומכבדים
• כשמקשיבים ומכבדים הופכים לצוות לעניין שפותר כל בעיה ומקדם כל דבר

מודעות – בחירה – פעולה מקדמת

איך תוכלו בעזרת מודעות לשפר את היחסים בזוגיות שלכם

אתם מוזמנים ללמוד את השיטה החדשנית, שתלמד אתכם כלים ומיומנויות איך לשפר את הזוגיות בעזרת מודעות להתנהלות שלכם ולקבל כלים לשינוי.

את השיטה אפשר ללמוד בקורס הדיגיטלי המקיף "זוגיות שאוהבים".

במחיר של שיחת ייעוץ זוגית אחת, אפשר לקבל את כל כלי המודעות להתקרב וליצור זוגיות טובה ואוהבת.