מאמרים בנושא מודעות עצמית


   

בקשה

כאשר משהו לא עובד לכם בזוגיות אל "תתלבשו" על בן הזוג בצורה בלתי צפויה. בקשו לשוחח וקבעו זמן שקט שנוח לשניכם. למדו לבקש את מה שנחוץ לכם ולא להתלונן ולבקר. המשך


   

התמודדות עם מציאות

כאשר בחיינו ישנם מצבים שאיננו יכולים לשנות, אנחנו יכולים לשנות את עצמנו המשך


   

האומץ להתבונן

כאשר אנחנו מתרגזים, נפגעים ונעלבים מהאחר ובמיוחד מבן הזוג שלנו, זאת הזדמנות נהדרת לראות מה מטריד אותנו ומה לא שלם לנו בעצמנו המשך


   

האשמת אחרים

מאוד משחרר כביכול להאשים את האחר, אנחנו בסדר ולא אשמים. אבל בהסתכלות לעומק בואו נשאל, מה זה אומר עלינו אם האחר אחראי על הרגשות שלנו ועל מה שקורה לנו, איפה לקיחת האחריות שלנו? לקיחת אחריות יכולה להיות מתסכלת בגלל הוויתור על הפנטזיה שקיימת בכולנו שהאחר ידאג לתחושות הטובות שלנו והיא יכולה להיות בעלת עוצמה רבה כאשר היא מחזירה לנו את השליטה לרגשות ולתגובה שלנו. המשך


   

משמעות

כאשר בחיינו ישנם מצבים שאיננו יכולים לשנות, אנחנו יכולים לשנות את עצמנו. המשך


   

אחריות

אחריות! למה הכוונה? האם אני אחראי? אנחנו מאוד מתאמצים, לא רק להיות אחראיים, אלא גם להוכיח לכולם ולעצמנו שאנחנו אחראיים. רובנו משתמשים במושג אחריות ממקום של אני אחראי משמע אני בסדר. המשך


   

הצלחה

לקראת השנה החדשה אנחנו נוהגים פעמים רבות להציב מטרות. לפני שאתם מציבים מטרות אני מזמינה אתכם להתבונן על כל תחומי החיים ולחקור את האני מאמין שלכם - כשאתם שומעים את המילה הצלחה מה היא מסמלת עבורכם? מה זאת הצלחה בשבילכם? נסו למצוא את התשובה - מה זאת הצלחה בכל תחום בחייכם לפני שאתם מציבים לכם מטרות לקראת השנה החדשה. המשך


   

ניסוי מרתק על אהבת היש

בניסוי שנעשה בהארוורד ביקשו מסטודנטים לצלם 12 תמונות בקמפוס. לאחר מכן ביקשו מכל אחד לבחור את שתי התמונות הכי טובות והדפיסו אותם בגדול על נייר מבריק. המשך


   

הרגל שרוצים לשנות

ישנו הרגל אחד שלכלנו יש הרגל שמשפיע על כל מערכות היחסים שלנו. ההרגל להסתכל על החסר. לשים דגש על מה אין, לבקר ולשפוט. המשך


   

הרגשה טובה

כאשר אנחנו אוהבים, חומלים, סולחים ומקבלים אנחנו מרגישים טוב וכאשר אנחנו שופטים, מבקרים וכועסים לא טוב לנו כיוון שתת המודע אינו יודע לאן מופנה הרגש ולכן אין לזה משמעות אם הרגש מופנה כלפי אנשים אחרים או כלפי עצמנו. בכל מקרה לא נעים לנו כאשר הרגש הוא שלילי. המשך