בעיות בזוגיות? יש פתרון

5 בעיות נפוצות בזוגיות ואיך אפשר לפתור אותן

זוגות רבים חווים בעיות בזוגיות.

ישנם 5 בעיות נפוצות שכדאי שתכירו אותם ותראו איך באפשרותכם לפתור אותם:

בעיה 1 - מרגישים לא מובנים

בעיה נפוצה מאוד בזוגיות, היא התחושה שבן הזוג שלי לא מבין אותי. 

הפתרון המוטעה

ככל שאנחנו מרגישים לא מובנים כך אנחנו מקטרים ומאשימים את בן הזוג על כך שהוא לא מבין אותנו.

יש איזה שהיא תפיסה, די מגוחכת, שככל שנדגיש בפני בן הזוג שלנו כמה הוא לא בסדר, ככה הוא יתחיל להבין אותנו. אך הפלא ופלא ההפך הגמור קורה. הוא מתרחק ולא רוצה להקשיב ולדבר כי הוא מתגונן מפני ההאשמה.

אז מה עושים?

במקום לחזור שוב ושוב ולהדגיש בפני בן הזוג כמה הוא לא מבין אותנו, נעצור ונקשיב עד הסוף.

נבין אותו ורק אחר כך נבקש ממנו להקשיב לנו ואם הוא לא מבין להגיד בשקט: "אני רוצה להסביר את עצמי יותר טוב, כי נדמה לי שיש פה אי הבנה"

ברגע שאנחנו לוקחים את האחריות לאי הבנה עלינו, בן הזוג שלנו נרגע, הוא לא מרגיש מואשם ומאוים ולכן גדל הסיכוי שתהיה לו יותר פניות להקשבה.

בעיה  2 - מאשימים ומבקרים

בני הזוג מאשימים ומבקרים אחד את השני.

הפתרון המוטעה

לא רק שאנחנו מאשימים את בן הזוג. אנחנו גם מתאמצים, ומביאים את כל ההוכחות לכך שאנחנו צודקים.

גם פה, נדמה לנו, שאם הוא יבין שהוא האשם ואנחנו הצודקים, היחסים ישתפרו. ככל שאנחנו מתעקשים, מתווכחים ומנסים להוכיח את צדקתנו, כך הולך הריחוק וגדל. הבעיה לא נפתרת אלא רק מתגברת.

אז מה עושים?

מבינים שאין באמת אשמים. כל אחד עושה את הכי טוב שהוא יכול באותו הרגע, והכי טוב לא תמיד יוצא טוב.

במקום להאשים ולהתווכח מי צודק, כדי שנזכור שגם אנחנו וגם בן הזוג שלנו, טועים לפעמים ואין טעם להתווכח מי צודק ומי אשם.

עלינו לעצור לראות את היש בכל אחד מאיתנו, לקבל בהבנה את הטעויות ולראות איך מתקדמים מפה והלאה.

בעיה 3 - עסוקים בפנקסנות

בני הזוג משחקים במשחק הפנקסנות - מי יותר אחראי ועושה. 

הפתרון המוטעה

ככל שאנחנו מתעסקים יותר ויותר במחשבה "אני עושה יותר, נמאס לי להיות זה שמתחשב כל הזמן, האחראי היחיד פה, הכל עלי...", כך גדל הריחוק והצד השני לא באמת מוכן לדבר על הדברים ולפתור אותם. 

אז מה עושים?

מחליטים להפסיק את משחק הפנקסנות ובוחרים משחק חדש.

במשחק החדש יש שני כללים כיפיים:

1. נהנים מהעשייה, התרומה וההתמסרות שלנו לזוגיות ולמשפחה.
2. מקפידים לבקש במקום להתלונן. פשוט מבקשים יפה. אם בן הזוג לא נענה לבקשה אפשר לשאול באנרגיה טובה מה הסיבה. ככל שנדגיש דווקא את היש בבן הזוג שלנו ככה נקבל מזה יותר. ככל שנדגיש כמה הוא לא בסדר, באופן אוטומטי ומתוך תת המודע הוא יוכיח לנו שאנחנו צודקים. (כמו ילד שאנחנו תופסים אותו כילד עם בעיות התנהגות, ככה הוא יתנהג) תפיסות מקבעות את המציאות ולא מאפשרות פתח לשינוי.

בעיה 4 - המפתח לאושר לא בידנו

שמים את המפתח לאושר בידיים של בן הזוג. 

הפתרון המוטעה

יש תפיסה מאוד נפוצה שאומרת כשטוב לי, זה בזכות בן הזוג שלי, וכשלא טוב לי זה בגללו. וכך קורה שבמקום יחסים של הדדיות יש יחסים של תלות.

אז מה עושים?

מבינים שהסדר הוא הפוך. עלינו לעשות עבודה פנימית על מנת שיהיה לנו טוב, לבוא באנרגיות אחרות לזוגיות שלנו ומשם הדברים יתחילו לזרום בכיוון טוב.

בעיה 5 - צפיות

צפיות שלא מתממשות ומתאכזבים

הפתרון המוטעה

לכולנו יש צפיות מבן הזוג שלנו. ככל שאנחנו מצפים יותר אנחנו מאמינים שהצפייה תביא לשינוי טוב ומתאכזבים כל פעם מחדש שהצפיות לא מתממשות.

הבעיה היא לא שהצפייה לא התממשה אלא עצם הצפייה עצמה היא זאת שגורמת לבעיות בזוגיות.

אז מה עושים?

הופכים צפייה ליצירה. אני מצפה שבן הזוג יזום דברים? הוא לא יוזם? מפסיקים לשבת על הגדר ולהתאכזב ומתחילים ליזום בעצמנו.

כאשר אנחנו ביצירה ותרומה אנחנו מרגישים נפלא. כשאנחנו בצפייה שלא מתממשת אנחנו מתוסכלים ומוציאים את כל התסכולים על בן הזוג וזה מה שיוצר את הבעיה בזוגיות.

לסיכום

• אנחנו יכולים לראות שהדרך בא אנחנו פועלים מביאה לתוצאות ההפוכות ממה שאנחנו רוצים.
• בעיות בזוגיות יכולות להיפתר אם נלמד לקחת אחריות על החלק שלנו, וליצור את השינוי אותו אנחנו רוצים.
• יש לנו 100% אחריות על ה 50% שלנו. בואו נתעסק רק בזה כי זה הדבר היחיד שבידיים שלנו.
• באופן טבעי כאשר אנחנו באים באנרגיה אחרת ולוקחים אחריות על ההתנהלות שלנו, בן הזוג משתנה לטובה.
• מכיוון שאנחנו לא יכולים לשלוט באף אחד, הדרך היחידה היא להנהיג את עצמנו וזה הכיוון שמשנה את הזוגיות ומוביל אותה למקום טוב.

הקורס " זוגיות שאוהבים"