להצליח לריב כמו “שצריך”

מריבות – חלק מהסיפור…

כשלא נמצאים בזוגיות אין עם מי לריב, אבל כשכן נמצאים בזוגיות, חלק בלתי נפרד מהדיל הוא מריבות. הבעיה היא לא המריבות אלא הדרך שבה אנחנו ממשיכים לריב, לפגוע ולהיפגע, במקום לעשות את הדבר הנכון שיעזור לנו לצאת מהמריבות במהירות האפשרית. אנחנו מנסים להימנע ממריבות וכאשר אנחנו לא מצליחים אנחנו מאוד מתוסכלים מזה. ככל שאנחנו יותר מתוסכלים מהמריבה ככה קשה לנו לצאת ממנה. אבל אפשר גם אחרת. אפשר בשלושה שלבים להצליח לעשות משהו שונה וכך לשפר את הזוגיות. אז בואו נצא לדרך ונראה מהם שלושת השלבים:

שלב ראשון:

ברגע שאתם מזהים שאתם במריבה. זה המקום לעצור. איך יודעים שנמצאים במריבה? מרגישים אי נוחות. שימו לב לתחושה שלכם. לא נינוח לכם זה סימן לעצור. אין טעם להמשיך עוד מאותו דבר. זה לא מביא אתכם למקום טוב. בדרך כלל ברגע שאנחנו מנסים להיות צודקים ומתחילים להאשים אחד את השני, זה הזמן שלא נינוח לנו. וזה הסימן שנמצאים בריב. עצרו! העצירה תאפשר לכם להגיב ולפעול בדרך שונה מאשר אתם פועלים בדרך כלל.

דרך שונה תוצאות אחרות!!!

שלב שני: 

החליטו שלא חייבים לדבר על הדברים ברגע זה. אם לא נינוח לכם, כדאי לעשות הפרדת כוחות. כל אחד יהיה עם עצמו ורק אחרי שתרגעו, תחליטו לחזור ולדבר על הדברים, ורק כאשר שניכם תהיו פנויים לדבר אחד עם השני. לא ממקום של פגיעות אלא ממקום של מציאת דרך משותפת. הפרדת הכוחות תאפשר לכל אחד מכם לצאת מהאוטומט וההרגל להאשים ולהתגונן. בזמן שאתם בהפרדת כוחות, תזכירו לעצמכם שאתם לא באמת רוצים לפגוע אחד בשני ותבחרו לחזור לשיחה ממקום מכבד ומקדם.

שלב שלישי ואחרון:

כל אחד ייקח אחריות על החלק שלו. אחריות להקשיב לבן הזוג בדרך מכבדת ולשתף בצורה אוטנטית את הרצונות שלו. וביחד תגיעו להסכמות והחלטות שמתאימות ומכבדות את שניכם. 

בואו נסכם את שלושת השלבים:

שלב ראשון – עצירה כדי לשנות את הדפוס הקבוע של המריבות ולפעול בדרך שונה.

שלב שני – הפרדת כוחות

שלב שלישי – כל אחד לוקח אחריות על החלק שלו ורואה איך הוא יכול להיות יותר בהקשבה ובשיתוף פעולה. 

תרגול שלושת השלבים האלה שוב ושוב, יעזור לכם לאמץ דפוס חדש בזוגיות שלכם. דפוס שיביא אתכם למקום הרבה יותר טוב.