כללי

צרו קשר

הדרכות

מדריך בחינם: זוגיות מאושרת

התמודדות עם מריבות בזוגיות

כלים מעשיים לזוגיות מאושרת

איך להיות בזוגיות טובה בלי לוותר על העצמאות שלך

אחד הדברים שחשוב ביותר שיתקיימו בזוגיות, זה העצמאות של כל אחד מבני הזוג. הסיבה לכך היא שכאשר אנחנו לגמרי תלויים בבן הזוג שלנו אנחנו בעצם מאבדים את עצמנו וכשאנחנו מאבדים את עצמנו, סביר להניח שבסופו של דבר נאבד את הזוגיות שלנו.

קרא עוד »

אחריות

אחריות! למה הכוונה? האם אני אחראי?
אנחנו מאוד מתאמצים, לא רק להיות אחראיים, אלא גם להוכיח לכולם ולעצמנו שאנחנו אחראיים.
רובנו משתמשים במושג אחריות ממקום של אני אחראי משמע אני בסדר.

קרא עוד »

האומץ להתבונן

כאשר אנחנו מתרגזים, נפגעים ונעלבים מהאחר ובמיוחד מבן הזוג שלנו, זאת הזדמנות נהדרת לראות מה מטריד אותנו ומה לא שלם לנו בעצמנו

קרא עוד »

להרגיש טוב בבית

מי לא היה רוצה להרגיש טוב בבית שלו?
סביר להניח שכולם רוצים להרגיש הכי טוב בבית.
רוצים להרגיש בבית מקום בטוח, להרגיש שהכול בסדר ואפשר לנוח.

קרא עוד »

תרגיל נוכחות לרגע הזה

בואו נעלה את רמת המודעות שלנו
נתבונן במחשבות שלנו, האם אנחנו חושבים על מה שהיה לפני חמש דקות, שעה, אתמול,
לפני שבוע, חודש, חושבים על כל הדברים שקשורים לעבר?
או האם אנחנו חשובים על מה שיהיה בעוד חמש דקות, בעוד שעה, שבוע, חודש,
חושבים על העתיד?

קרא עוד »

צעד קטן לשינוי גדול

אנחנו מפחדים משינויים
האדם מטבעו מפחד משינוי. כאשר אנחנו מפחדים התגובה האוטומטית שלנו היא להלחם או לברוח. כאשר יש סכנה אמיתית, הפחד משרת אותנו, ואוטומט הלחימה או בריחה מאוד חשוב. לדוגמה אם נתקל בנחש כדאי שנברח או נלחם בו.

קרא עוד »

מעבר לחשיבה

איזה מחשבות יש לכם והאם המחשבות מנהלות לכם את החיים? ראייה קצת שונה על מחשבות. מעבר לחשיבה ...

קרא עוד »